Derniers articles http://www.levieuxsage.com Derniers articles (C) 2005-2009 PHPBoost fr PHPBoost Visualisation créatrice http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-30+visualisation-creatrice.php http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-30+visualisation-creatrice.php <p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/titrevisualisation.png" alt="" class="valign_" /></p><br /> <br /> Niveau : <strong><span style="color:green;">facile</span></strong><br /> Précautions : <strong><span style="color:green;">sans risque</span></strong><br /> Durée : à partir de 1 heure<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Objectif</h3><br /> La visualisation créatrice permet d'améliorer sa vie en amenant un projet à se concrétiser. Son domaine d'application est vaste puisque limité seulement à l'imagination du pratiquant et aux contraintes liées au plan physique. Il est entre autre possible d'augmenter son confort matériel, d'affiner son caractère, de s'épanouir affectivement et de restaurer sa santé.<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Théorie</h3><br /> La visualisation créatrice se base sur l'une des plus grandes loi universelle : la loi de cause à effet. Action et réaction : tout ce que nous faisons maintenant se répercute inéluctablement sur notre avenir.<br /> <br /> Ces agissements ne se limitent pas uniquement à nos actes physiques ; c'est pourquoi beaucoup de personnes s'interrogent perpétuellement sur leur vie en se demandant ce qui leur arrive.<br /> <br /> Notre futur se joue dans les plans invisibles. De part nos pensées et nos sentiments nous modelons peu à peu les énergies qui finissent par se matérialiser dans le plan physique (celui-ci étant le plus dense, c'est le plus lent à réagir).<br /> <br /> <span class="success"><span style="font-size: 13px;"><p style="text-align:center">Notre existence est le reflet de nos pensées et nos sentiments.</p></span></span><br /> La pensée donne la direction dans laquelle nous progressons. Pour prendre l'analogie avec une voiture, la pensée correspond au volant ; pour arriver à destination nous devons nous diriger correctement, sinon jamais nous n'arrivons à bon port. Vous devez donc fixer votre but et y croire fermement. <br /> <br /> Les sentiments alimentent en énergie nos désirs. Pour reprendre de nouveau l'exemple de l'automobile, l'émotion est similaire à l'essence ; c'est elle qui fait avancer le véhicule. Sans elle, nous restons sur place. Vous devez donc vous impliquer profondément dans le projet que vous souhaitez voir se réaliser.<br /> <p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/succes.gif" alt="" class="valign_" /></p><br /> Pour accomplir votre objectif correctement, il va donc falloir vous plier à ces règles ou bien vous attendre à un échec cuisant.<br /> Si vous doutez de vos capacités, vous n'atteindrez jamais votre but (vous irez un coup à droite, un coup dans le mur) et si vous ne vous engagez pas émotionnellement, si vous n'éprouvez rien, vous n'irez tout simplement nulle part.<br /> <br /> Gardez à l'esprit que toute pensée est une vérité pour votre subconscient, et que dans l'absolu chacune d'elle tend à se manifester avec l'intensité correspondant à votre ressenti sur le sujet.<br /> <br /> Comme nous pensons et sommes soumis à des sentiments tout au long de la journée, un flot incessant alimente continuellement notre chemin de vie.<br /> <br /> La plus grande difficulté n'est pas de comprendre la théorie mais de la mettre en pratique. En effet, il n'est pas aisé de focaliser sa pensée sans faiblir de temps à autre, tout comme il est délicat de provoquer des émotions dirigées. Chaque pensée ou sentiment inverse du but recherché contribue malheureusement à détruire le travail effectué dans le bon sens.<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Exercices</h3><br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Définir son projet</span></strong></span><br /> Tout d'abord, n'essayez pas de griller les étapes, la visualisation créatrice se pratique sur le long terme, la patience est par conséquent de rigueur.<br /> <br /> <p class="float_left"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/cible.gif" alt="" class="valign_" /></p>Avant d'entreprendre quoi que se soit, il convient de bien mettre à plat ce que vous souhaitez obtenir.<br /> <br /> Renseignez vous au maximum en cherchant de la documentation sur l'objet de votre attention, sans oublier de prendre des notes détaillées. Votre esprit doit se plonger au coeur de votre désir pour disposer d'une vision claire et précise du résultat convoité.<br /> <br /> Vous pencher aujourd'hui sur la visualisation créatrice n'est sûrement pas le fruit du hasard. Vous avez déjà dû réfléchir à ce que vous visez et essayer d'y accéder par divers moyens. Ecrivez ce que vous avez entrepris jusqu'à ce jour et les éventuels blocages rencontrés. Ensuite, faites le point pour repartir sur de bonnes bases.<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Les erreurs à éviter</span></strong></span><br /> Les points suivants sont nuisibles au bon déroulement des opérations:<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Divulger son projet<br /> En parlant autours de vous du travail que vous amorcez, vous aller dissiper votre énergie. Les gens vont vous critiquer et vous dissuader plus ou moins ouvertement, leurs pensées et sentiments interférant avec les vôtres. Vous serez alors soumis à une pression extérieure et le risque d'échec et de découragement sera plus élevé. Gardez cette activité pour vous, vous sentirez la différence. </li><li class="bb_li">Vous concentrer sur plusieurs choses à la fois<br /> A vouloir tout faire en même temps, nous tombons dans le piège du flou et du superficiel, l'opposé de ce qui est nécessaire à la réussite. Choisissez le but qui vous tient le plus à coeur en premier, ou commencez par celui qui coïncide le mieux au début de la chaine logique (avant de courir, il faut apprendre à marcher, tout comme avant d'avoir une voiture, il faut passer le permis de conduire). </li><li class="bb_li">Vouloir contrôler le cheminement<br /> Ne cherchez pas la voie par laquelle votre dessein se concrétisera. La vie sait trouver le meilleur chemin. Faites lui confiance en ne bridant pas les possibilités qui vous sont offertes. Concentrez vous sur les éléments composants votre objectif plutôt que la façon dont les évènements vont se dérouler.</li></ul><br /> Vous pouvez pratiquer la visualisation créatrice sous deux formes :<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Allongé après vous être mis en état de <a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-4+relaxation.php">relaxation</a>. </li><li class="bb_li">Assis (au calme).</li></ul><br /> Répétez les exercices au moins une fois tous les deux jours afin de cumuler assez d'énergie pour former un égrégore. Sachez lâcher prise, vous n'êtes pas obligé de penser à votre but 24 heures sur 24.<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Technique de base</span></strong></span><br /> Imaginez votre vie une fois votre projet réalisé. Choisissez des moments clefs. Vous devez vivre ces instants comme s'ils étaient réels, en utilisant tous les moyens à votre disposition, à savoir :<br /> <br /> <strong>La vision</strong><br /> Percevez l'image du mieux que vous le pouvez. Immergez vous dans l'action.<br /> <br /> <strong>Le son</strong><br /> Ecoutez et prenez la parole (vous pouvez réellement vous exprimer oralement si cela vous aide). Développez l'ambiance sonore.<br /> <br /> <strong>Le toucher</strong><br /> Essayez de palper les éléments. Portez votre attention sur la matière : est-elle chaude ou froide ? Dure, douce ? Ressentez la chaleur, la liquidité de l'eau, le souffle du vent,...<br /> <br /> <strong>L'odorat</strong><p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/cubes.gif" alt="" class="valign_" /></p><br /> Respirez, repérez et sentez les différentes odeurs.<br /> <br /> <strong>Le goût</strong><br /> Savourez ce qui peut l'être.<br /> <br /> <strong>L'interaction</strong><br /> Déplacez vous, agissez au maximum avec votre environnement.<br /> <br /> <strong>Les pensées et les sentiments</strong><br /> Impliquez vous ! Efforcez vous d'éprouver les émotions liées à ce que vous visualisez. Comme indiqué dans le paragraphe sur la théorie, les sentiments sont très importants. Simulez aussi des prises de décisions.<br /> <br /> <strong>Le jeu</strong><br /> Pour stimuler votre imagination et vos émotions, découpez plusieurs séries de petits papiers sur lesquels vous noterez des thèmes à explorer. Ensuite mélangez les puis tirez au sort une feuille de chaque tas, formant ainsi l'interprétation du jour. <br /> <br /> Exemples de thèmes (à adapter suivant votre projet) :<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Heure (au petit matin, au milieu de journée, le soir, en pleine nuit) </li><li class="bb_li">Lieu (chez soi, à l'extérieur, dans une pièce précise, au bord de la mer, au détour d'une montagne,...) </li><li class="bb_li">Age (jeune, adulte, vieux) </li><li class="bb_li">Temps (ensoleillé, pluvieux, l'été, l'hiver,...) </li><li class="bb_li">Action (manger, se promener, construire, parler,...)</li></ul><br /> En tâche de fond, englobez tout ce que vous faites d'une bulle de lumière blanche. Si vous n'y parvenez pas en permanence, faites le au moins sur des points signifiants.<br /> <br /> Si vous bloquez sur un élément (par exemple, vous avez du mal avec votre aptitude visuelle), concentrez vous sur les autres. Essayez aussi le <a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-27+phosphenisme.php">phosphénisme</a>, qui améliore naturellement les perceptions imaginées. <br /> <br /> Il est conseillé de pratiquer l'<a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-26+autosuggestion.php">autosuggestion</a> en parallèle de la visualisation créatrice.<br /> <br /> <p style="text-align:center"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/barque.jpg" alt="" class="valign_" /></p><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Points de détails</span></strong></span><br /> <strong>Les biens matériels</strong><br /> Représentez vous la chose désirée comme si vous la possédiez déjà. Voyez vous vivre avec.<br /> <br /> N'orientez pas votre choix sur un bien unique. Si vous souhaitez une nouvelle maison, ne retenez pas une habitation précise que vous avez en vu mais imaginez plutôt celle de vos rêves.<br /> <br /> <strong>L'argent</strong><br /> La fortune est la chose la plus difficile à obtenir. En effet, la monnaie n'est qu'un concept. Sauf avec les pièces et les billets à proprement parler, il est impossible de voir l'argent, de l'écouter, le toucher, le sentir, d'éprouver des sentiments à son égard.<br /> <br /> Il faut donc vous concentrer sur :<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Les moyens d'en recevoir (en gagnant à des jeux ou en réussissant votre carrière professionnelle par exemple) </li><li class="bb_li">Ce que vous souhaitez en faire (acheter un logement, une voiture,...)</li></ul><br /> <strong>L'amour et l'amitié</strong><br /> Imaginez vous en compagnie de votre moitié ou des gens recherchés. Visualisez vous en voyage ou lors de vos activités quotidiennes, faisant l'amour ou partageant des passions communes.<br /> <br /> Ne tentez pas de manipuler autrui en ciblant une personne en particulier. Si vous cherchez l'âme soeur, concentrez vous sur les aptitudes que vous désirez trouver chez elle (son caractère, ses compétences, son physique...), l'être concerné viendra alors à vous et vous croiserez un jour son chemin. Le non-respect de ce précepte pourra vous exposer à des problèmes identiques à ceux qui s'adonnent à la magie noire ; il n'est pas possible de diriger les autres contre leur gré sans en subir certaines conséquences (le choc en retour, le délaissement rapide,...). Si vous devez impliquer une de vos connaissances dans votre visualisation, prenez soin de toujours le faire avec respect.<br /> <br /> En parallèle, peaufinez votre qualité de communication via des méthodes appropriées (un dossier est à l'étude).<br /> <br /> <strong>Le caractère</strong><br /> Projetez vous tel que vous voulez être. Parlez, agissez et comportez vous de la sorte. Voyez comment les autres vous perçoivent et réagissent à votre contact.<br /> <br /> Le développement personnel est très important pour réussir ses projets. En effet, nous sommes tous constamment confronté à la réalité et nous devons chaque jour prendre des décisions et agir. Avec une personnalité forte et une bonne confiance en soi, nos chances de réussite sont plus élevées que si nous sommes chétifs et maladroits. <br /> <br /> <strong>La carrière professionnelle</strong><br /> Travailler plus... ou moins ?! Gravir des échelons ? Mettez vous en situation. Passez en revue le planning d'une journée type telle que vous la rêvez.<br /> <br /> <strong>La santé</strong><br /> Visualisez une lumière blanche intense qui illumine les parties malades de votre corps. Imaginez les en bonne santé. Projetez vous libéré de votre gène.<br /> <br /> Consultez également des rapports sur l'<a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Effet_placebo">effet placebo</a> pour réaliser combien l'état d'esprit d'un patient est déterminant pour son rétablissement.<br /> <br /> La visualisation créatrice ne remplace nullement un traitement mais viendra plutôt se greffer en complément. A noter que les médecines douces peuvent aussi vous venir en aide (les disciplines étant nombreuses, creusez du coté de celles qui ont votre préférence).<br /> <br /> Bien entendu, une bonne hygiène de vie est essentielle pour rester en bonne santé. L'alimentation est capitale dans ce domaine. Si le sujet de la nutrition vous est inconnu, consultez le site <a href="http://www.dietetique.com.fr">Diététique</a> pour en acquérir les bases. De même, la pratique régulière d'un sport contribue à préserver notre vitalité (vous trouverez une documentation claire et concise sur le site <a href="http://entrainement-sportif.fr">Entrainement Sportif pour Tous</a>). Thu, 18 Nov 2010 11:47:01 +0100 Rêves lucides http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-28+reves-lucides.php http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-28+reves-lucides.php <p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/titrereveslucides.png" alt="" class="valign_" /></p><br /> <br /> Niveau : <strong><span style="color:#FF9900;">moyen</span></strong><br /> Précautions : <strong><span style="color:green;">sans risque</span></strong><br /> Durée : à partir de 10 minutes<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Objectif</h3><br /> Les rêves lucides permettent de développer son self-contrôle de façon très ludique, de se ressourcer, d'élargir son niveau de conscience et d'avoir une vision plus sereine de la mort. <br /> <br /> L'univers onirique est sans limite, plus vaste et riche que le monde matériel. Il est possible de s'y déplacer librement, en tout lieux et d'y faire ce que l'on souhaite sans avoir de compte à rendre.<br /> <br /> L'exploration aérienne, spatial ou sous-marine y est captivante. C'est l'endroit idéal pour se laisser aller à ses instincts primaires (bonne méthode de catharsis) ou pour tenter toutes sortes d'expériences (vol, création, transformation, déplacement d'objet, rencontre, dialogue...).<br /> <br /> Vous pouvez passer du plan physique à celui des songes au gré de vos humeurs. Lorsque vous traversez une période difficile de votre vie, embarquez pour un voyage intérieur et de la même manière, si l'un de vos rêves vous importune, retournez simplement dans votre lit.<br /> <br /> Avec un peu de pratique, vous finirez même par percevoir le coté instructif et sympathique de vos cauchemars.<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Se souvenir de ses rêves</h3><br /> A quoi bon faire des rêves éveillés si vous n'en gardez aucune trace l'aube venue ?<br /> <br /> <span class="success"><span style="font-size: 13px;"><p style="text-align:center">Pour amener la conscience dans les rêves, il faut amener les rêves à la conscience.</p></span></span><br /> La première démarche à faire est de tenir à jour un journal de ses rêves.<br /> <br /> Les souvenirs s'évanouissant rapidement, il vous faut les noter :<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Le matin au réveil. Le meilleur compromis selon moi. Plus tard dans la journée, vous en aurez oublié une grande partie. </li><li class="bb_li">La nuit après chaque rêve. C'est à cet instant que les détails sont les plus fournis. En contrepartie, vous devez faire l'effort de vous réveiller. De plus, si vous dormez en couple, votre conjoint risque de ne pas apprécier ces coupures intempestives.</li></ul><br /> Avec le temps, ne soyez pas étonné d'arriver soudainement à vous souvenir de rêves datant de plusieurs années.<br /> <br /> Décrivez votre rêve sans le juger avec les mots qui correspondent le mieux à votre ressenti. Ecrivez tel quel ce que vous avez vécu.<br /> <br /> Par exemple, notez que vous avez joué avec "votre" chien même si vous ne possédez pas d'animal ; ne mettez pas "un" chien si au moment de l'action vous aviez la certitude que c'était le vôtre. De façon similaire, vous pouvez vous trouver dans un endroit inconnu et pourtant correspondant à "votre maison". L'irrationnel étant monnaie courante, vous pouvez très bien commencer une conversation avec une personne et la terminer avec quelqu'un d'autre, bien qu'il s'agisse cependant du même dialogue.<br /> <br /> Le logiciel <a href="http://www.levieuxsage.com/web/web.php?cat=3&amp;id=57">L'attrape-songes</a> est un bon allié pour archiver vos rêves.<br /> <br /> Relisez périodiquement votre journal afin de vous remémorer vos escapades ainsi que l'ambiance qui y régnait. <br /> <br /> <p style="text-align:center"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/planetereve.jpg" alt="" class="valign_" /></p><br /> <h3 class="title1">Techniques de contrôle</h3><br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">En journée</span></strong></span><br /> Notre activité nocturne est influencée par nos occupations effectuées en journée. Certains évènements y sont reproduits.<br /> <br /> En conditionnant vos actes journaliers, vous allez programmer des alertes pour la nuit, qui seront autant de signaux vous permettant de réaliser que vous rêvez.<br /> <br /> Vous allez accomplir les tâches suivantes : <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Vous occuper de votre journal des rêves (complétez le et consultez son contenu). </li><li class="bb_li">Lire ou discuter sur le thème du rêve. Parlez entre amis ou si vous êtes seul, dirigez vous sur le forum <a href="http://www.levieuxsage.com/forum/forum-7+le-spirit-bar.php">Le Spirit Bar</a> ou sur l'excellent <a href="http://www.ld4all.com/fr/forum/">LD4All</a> (malheureusement en lecture seule depuis août 2010 !... mais celui d'<a href="http://www.attrape-songes.com/forum/index.php">Attrape-songes</a> est bien parti pour le remplacer) ; naviguez également sur internet ou feuilletez des livres sur le sujet. </li><li class="bb_li">Faire des tests de réalité (voir le descriptif plus loin). Exécutez cet exercice avec grand soin et attention, en prenant quelques secondes pour réellement réfléchir au résultat (positif ou négatif). Associez si nécessaire des gestes quotidiens à vos tests de réalité afin de ne pas oublier de les faire (par exemple, à chaque fois que vous montez un escalier ou que vous avez faim, faites un test de réalité). Le must étant de choisir un acte que vous faites souvent et que vous rencontrez également en rêve. </li><li class="bb_li">Repérer les situations anormales. Soyez vigilant à toute chose sortant de l'ordinaire.</li></ul><br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Au coucher</span></strong></span><br /> La période juste avant de s'endormir est parfaite pour conditionner notre cerveau.<br /> <br /> Appliquez les instructions ci-dessous :<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Pratiquez l'<a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-26+autosuggestion.php">autosuggestion</a>, avec pour objet la lucidité dans les rêves. </li><li class="bb_li">Faites des contractions statiques (voir le dossier sur le <a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-27+phosphenisme.php">phosphénisme</a>). </li><li class="bb_li">Planifiez votre songe et essayez d'y penser quand vous allez vous coucher. Il faut savoir à l'avance ce que vous désirez faire, car une fois éveillé dans votre rêve vous n'arriverez pas forcément à canaliser l'énergie nécessaire à cette réflexion ; il faut donc que ce soit une sorte d'automatisme : "je réalise que suis conscient, je fais ceci".</li></ul><br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">La nuit, endormi</span></strong></span><p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/oeil2.gif" alt="" class="valign_" /></p><br /> Il est bon de définir le type de périple auquel nous avons affaire :<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Le rêve normal. </li><li class="bb_li">Le rêve où l'on est conscient de rêver (sans interagir). </li><li class="bb_li">Le rêve lucide (le rêve est contrôlé). </li><li class="bb_li">Le dédoublement (l'éveil est à 100% et tous les sens sont exacerbés). </li><li class="bb_li">La sortie hors du corps physique (ce n'est plus un rêve mais une réalité extérieure au plan matériel).</li></ul><br /> Le monde onirique à sa propre logique, sur le moment tout y est parfaitement normal même si au matin l'ensemble nous semble confus ou tordu.<br /> <br /> Pendant votre sommeil, il faut donc provoquer le déclic qui vous fera prendre conscience que vous êtes dans un rêve et non pas dans la réalité.<br /> <br /> Pour vous en assurer, vous allez donc procéder à une série d'actions anodines (appelées communément "tests de réalité").<br /> <br /> Les tests de réalité les plus connus sont les suivants :<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Bouchez vous le nez puis essayez d'inspirer. Si vous arrivez à respirer c'est que vous rêvez ! Cette épreuve est la meilleure de toute car elle n'échoue jamais. </li><li class="bb_li">Tentez de passer la main à travers une surface solide. Cette expérience ne fonctionne pas à tout les coups, même en songe vous pouvez vous heurter à la dureté de la matière comme dans la réalité. </li><li class="bb_li">Tirez sur un de vos doigts en cherchant à l'étirer. Lorsqu'il s'allonge, vous êtes sûr d'agir dans le monde onirique. Le cas contraire ne signifie nullement que vous êtes vraiment réveillé. </li><li class="bb_li">Parcourez un texte puis relisez le en vérifiant chaque phrase. En rêve, les mots changent et les lettres peuvent être difficilement lisibles. </li><li class="bb_li">Contemplez vous dans un miroir et soyez à l'affût de toute malformation ou particularité trahissant l'irréalité du moment. </li><li class="bb_li">Sautez en l'air. Si vous êtes capable de monter très haut ou si vous retombez en flottant comme si vous étiez sur la lune (apesanteur anormale), c'est que vous rêvez. Effectuez ce bond discrètement pour ne pas passer pour un aliéné. </li><li class="bb_li">Regardez une montre ou une horloge. Focalisez vous sur le sens et la vitesse des aiguilles. Sont-ils normaux ? Quand vous détournez le regard un court instant pour contrôler l'heure de nouveau, l'affichage a t-il changé ? Clarifiez votre état d'éveil en vous aidant de ces paramètres. </li><li class="bb_li">Actionnez l'interrupteur d'une lampe. L'éclairage fonctionnant très mal dans les songes, interprétez avec suspicions le comportement des lumières (ampoules qui grillent, éclatent ou refusent de s'allumer). </li><li class="bb_li">Retracez les étapes menant là où vous êtes actuellement. Posez vous la question "comment suis-je arrivé là ?". Si vous êtes incapable d'y répondre, il y a de fortes chances pour que vous rêviez. </li><li class="bb_li">Inspectez les toilettes lorsque vous faites vos besoins. Observez bien le lieu, cherchez les anomalies. La durée de l'acte est-elle anormalement longue ? Lorsque notre corps a envie de se soulager et que nous dormons, notre cerveau nous projette souvent dans un songe adéquat.</li></ul><br /> Une fois lucide, restez calme sinon vous risquez de vous réveiller.<br /> <br /> Vous allez maintenant être confronté à un autre problème : la perte de cet éveil.<br /> <br /> N'attendez pas d'être totalement privé de pouvoir, dés les premiers signes d'affaiblissement de votre vigilance, faites les gestes ci-dessous :<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Frottez vous les mains. </li><li class="bb_li">Tournez sur vous même. </li><li class="bb_li">Criez "Je reste lucide !", "Je garde le contrôle !", "Je maitrise ce rêve !" ou toute autre phrase revigorante.</li></ul><br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">La nuit, corps et esprit éveillés</span></strong></span><br /> Un bref descriptif des phases du sommeil est primordial pour comprendre cette partie.<br /> <br /> <p class="float_left"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/sablier.gif" alt="" class="valign_" /></p>Une nuit se compose de plusieurs cycles d'une durée d'environ 90 minutes chacun.<br /> Chaque cycle se divise en différentes étapes. Seule la dernière, le sommeil paradoxal, nous intéresse ici. C'est durant cette phase que nous rêvons et c'est lors des derniers cycles que les songes y sont le plus long (jusqu'à 20 minutes).<br /> <br /> Entre chaque rêve, il nous arrive d'être réveillé un bref instant. Généralement, nous en profitons pour changer de position.<br /> <br /> La première technique découle de cette observation. Lorsque cela se produit, ne bougez surtout pas, concentrez vous simplement pour maintenir cet état d'éveil. Rapidement vous allez enchainer sur un nouveau rêve en restant lucide.<br /> <br /> La deuxième méthode a une approche différente.<br /> <br /> Programmez votre réveil pour une heure tardive (3 heures du matin par exemple) puis levez vous lorsqu'il sonne. Si vous n'avez pas assez de volonté pour vous extraire de votre lit, éloignez votre réveil le soir. Vous serez ainsi contraint de vous lever pour l'arrêter.<br /> <br /> Vous allez ensuite attendre votre prochain cycle de sommeil (patientez minimum 20 minutes mais ne dépassez pas les 70 minutes).<br /> <br /> <p class="float_right"><a href="http://www.levieuxsage.com/download/download-13+reves-lucides-stimevo-v1-0.php"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/stimevo.gif" alt="" class="valign_" /></a></p>Pendant ce temps, absorbez vous dans des activités impliquant la thématique du rêve, comme pour les occupations en journée (lecture, forum,...).<br /> <br /> Vous pouvez aussi utiliser le logiciel gratuit <a href="http://www.levieuxsage.com/download/download-13+reves-lucides-stimevo-v1-0.php">StimEvo</a> (stimulateur d'éveil onirique) <a href="http://www.levieuxsage.com/download/download-13+reves-lucides-stimevo-v1-0.php">téléchargeable ici</a>, qui va solliciter votre esprit afin de provoquer des tests de réalité dans votre sommeil. <br /> <br /> Quand vous sentez que vous ne tenez plus debout, allez vous recoucher.<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">A l'endormissement</span></strong></span><br /> Les pratiques suivantes sont à faire en début de nuit ou après un réveil provoqué. Elles ne sont pas adaptées aux débutants qui généralement vont s'endormir.<br /> <br /> Dans votre lit, portez votre attention sur l'acouphène dans vos oreilles (petit sifflement aigu permanent). Vous aller alors l'intensifier jusqu'à ce que votre corps ne puissent plus bouger (vous percevrez un peu avant des fourmillements aux extrémités de vos membres). Pas de panique, c'est normal, cela s'appelle la paralysie du sommeil. Ensuite vous basculerez dans le rêve en restant éveillé (l'image, le son et les sensations arrivant progressivement).<br /> <br /> Une variante consiste à se concentrer sur les battements de son coeur ou sur sa respiration.<br /> <br /> Une autre méthode connue sous le nom de pianotement, demande de bouger doucement et alternativement deux doigts. Au bout d'un moment, vous aurez l'impression de continuer alors que vous ne procéderez à aucun mouvement physique. Faites alors des tests de réalité pour vous en assurer.<br /> <br /> Si vous êtes d'un naturel imaginatif, essayez la technique de visualisation. Efforcez vous de percevoir le rêve, fondez vous dans les images, absorbez les sons, essayez de goûter aux sensations. Petit à petit, laissez vous envahir jusqu'à plongez dedans.<br /> <br /> La dernière approche concerne l'utilisation de matériel.<p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/remdreamer.gif" alt="" class="valign_" /></p><br /> <br /> Certains fabriquants propose des équipements généralement constitués d'un masque muni de diodes lumineuses rouges, de hauts parleurs et d'un boitier de paramétrage. Les plus célèbres sont le <a href="http://remdreamer.com">REM Dreamer</a> et le NOVA Dreamer.<br /> <br /> Le principe de fonctionnement est simple : des impulsions sonores et visuelles vous sont envoyées lorsque vous rêvez (l'appareil détecte le mouvement rapide de vos yeux qui caractérise le sommeil paradoxal), vous percevez alors ces signaux, prenez conscience que vous rêvez puis devenez lucide.<br /> <br /> Revers de la médaille, les réglages étant sensibles, il faut du temps pour trouver un ajustement correct de ses éléments. Le masque est également gênant pour dormir, il provoque souvent des réveils et des faux réveils (certains sont cependant équipés d'un bouton de test de réalité prévu à cet effet).<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Réveil forcé</span></strong></span><br /> Pour une raison où une autre, vous pouvez être amené à vouloir quitter un rêve pour retourner au niveau physique.<br /> <br /> Vous avez le choix entre :<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Respirer très fort. Votre corps est paralysé mais pas intégralement. Vos poumons faisant bouger votre ventre et votre poitrine, profitez en pour inspirer et expirer le plus rapidement et brutalement possible. </li><li class="bb_li">Vous concentrer sur le doigt d'une main et d'un pied. Centralisez vous uniquement sur un doigt en vous efforçant de le faire bouger.</li></ul><br /> Fréquemment, vous serez confronté à de faux réveils. Vous croyez être réveillé alors que vous dormez encore. Faites donc toujours un ou plusieurs tests de réalité avant de vous lever. Mon, 25 Oct 2010 11:08:01 +0200 Rebirth http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-29+rebirth.php http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-29+rebirth.php <p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/titrerebirth.png" alt="" class="valign_" /></p><br /> <br /> Niveau : <strong><span style="color:#FF9900;">moyen</span></strong><br /> Précautions : <strong><span style="color:red;">attention élevée</span></strong><br /> Durée : à partir de 1 heure<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Objectif</h3><br /> Le rebirth permet de dissoudre certains blocages et de voyager dans son passé en revivant des périodes de son enfance ou de ses vies antérieures.<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Avant de commencer</h3><br /> Cet exercice nécessitant une attention particulière, il est fortement conseillé de se faire assister d'une personne de confiance.<br /> <br /> Si vous êtes sujet à des troubles cardiaques ou consommateur régulier d'alcool ou de drogues, ne tentez pas l'expérience.<br /> <br /> Si lors de la pratique, vous vous sentez trop mal à l'aise, stoppez tout immédiatement et restez immobile pendant au moins 20 minutes.<br /> <br /> La technique respiratoire qui va suivre desséchant la gorge, pensez à vous désaltérer. Un verre d'eau devrait suffire. En buvant plus, vous pourriez être gêné par la suite. Profitez en pour aller faire un tour aux toilettes avant de commencer (vous serez ultérieurement dans l'impossibilité physique de tenir debout).<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Exercice</h3><br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">La respiration consciente</span></strong></span><p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/rebirth.gif" alt="" class="valign_" /></p><br /> Trouvez une pièce tranquille et silencieuse.<br /> <br /> Mettez une musique ou un fond sonore d'une durée de 45 minutes, qui se stoppera ce délai écoulé. A défaut, prévoyez une horloge à la portée du regard pour contrôler le temps passé. Si un proche vous seconde, vous pouvez vous passer de ces éléments.<br /> <br /> Il n'est pas nécessaire de se trouver dans l'obscurité totale. Réduisez tout de même la luminosité.<br /> <br /> Allongez vous le dos. Soyez bien installé. Regroupez vos jambes et laissez vos bras parallèles au corps. Desserrez votre ceinture et déboutonnez les éléments risquant de vous gêner.<br /> <br /> Respirez profondément et rapidement par la bouche pendant 45 minutes, sans à-coups ni crispation. Le souffle doit être canalisé au niveau de la poitrine et non du ventre. L'air doit entrer et sortir en continu (sans pause). Soyez dynamique à l'inspiration et détendu à l'expiration.<br /> <br /> Cette phase est longue et pénible. Tout votre corps va entrer en hyperventilation.<br /> <br /> Laissez les choses se faire. Votre pouls peut s'accélérer, vous pouvez avoir des troubles auditifs et visuels, votre corps peut vous picoter, vos membres se contracter, se tétaniser, voir même se soulever.<br /> <br /> Emotionnellement , vous pouvez vous sentir triste ou énervé, avoir envie de crier ou de pleurer. Ne luttez pas, exprimez vous. Si vous êtes accompagné, vous pouvez parler à condition de le faire brièvement et de reprendre sur-le-champ la respiration.<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">L'observation et la détente</span></strong></span><br /> Une fois la première étape terminée, arrêtez tout et restez silencieux. Il ne doit plus y avoir de bruit dans le lieu où vous êtes.<br /> <br /> Vous allez plonger dans un état de grande détente et ressentir un immense bien-être.<br /> <br /> Votre respiration va être très douce et naturelle. Ne cherchez plus à la maitriser mais gardez tout de même une trace de cet évènement dans votre mémoire.<br /> <br /> C'est à ce moment que commence le voyage intérieur. Ecoutez, voyez, expérimentez. <br /> <br /> Restez ainsi au moins 20 minutes avant de vous lever ou de vous endormir si vous en éprouvez le besoin.<br /> <br /> Le vécu est souvent intense. Les visions de vos vies antérieures sont toujours à prendre avec des pincettes. Quand à celles de votre enfance ou de votre naissance, essayez par la suite de vérifier leurs véracité. Thu, 21 Oct 2010 10:15:01 +0200 Phosphénisme http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-27+phosphenisme.php http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-27+phosphenisme.php <p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/titrephosphenisme.png" alt="" class="valign_" /></p><br /> <br /> Niveau : <strong><span style="color:green;">facile</span></strong><br /> Précautions : <strong><span style="color:#FF9900;">attention</span></strong><br /> Durée : à partir de 20 minutes<br /> <br /> <br /> <fieldset class="bb_fieldset" style=""><legend>Remarque</legend>Bien que peu connu du grand public et décrié par certains, le phosphénisme n'en reste pas moins efficace. Toute l'instruction disponible à ce jour est uniquement accessible (moyennant finance) depuis le site <a href="http://www.phosphenisme.com.">http://www.phosphenisme.com.</a> Les connaisseurs remarqueront que certains exercices de ce dossier se basent sur ma propre expérience et peuvent donc différer de l'enseignement "officiel". Rappellons en effet qu'il ne sert à rien de s'enfermer dans une doctrine et que même les travaux du <a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-3-24+le-mixage-phosphenique.php">Dr Lefebure</a>, le père de cette découverte, se fondent sur des techniques ancestrales.</fieldset><br /> <br /> <h3 class="title1">Objectif</h3><br /> Le phosphénisme permet de stimuler l'ensemble de ses aptitudes en canalisant l'énergie lumineuse. Il est surtout utilisé dans les domaines de l'apprentissage et du rêve mais peut servir de complément à la plupart des exercices spirituels.<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Théorie</h3><br /> La fixation d'une source de lumière incandescente provoque une image persistante au niveau de la rétine, appelée phosphène, qui combinée à l'association d'une ou plusieurs pensées assure la base de cette technique. Un phosphène seul n'apporte donc rien de constructif s'il n'est pas associé à une autre action.<br /> <br /> La vie d'un phosphène se déroule en plusieurs étapes. <br /> <br /> Tout d'abord, il suffit de regarder une source lumineuse sans bouger les yeux. Suivant la méthode utilisée, il s'ensuit différents types de phosphènes :<br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Le micro-phosphène : observez une flamme statique pendant au moins 30 secondes (une bougie par exemple). </li><li class="bb_li">Le phosphène : fixez une ampoule à filament durant 30 secondes, en respectant une distance entre vous et la lampe de minimum deux mètres. </li><li class="bb_li">Le super-phosphène : jetez un rapide coup d'oeil directement sur le soleil (une seconde MAXIMUM).<br /> </li></ul><br /> Ensuite, après avoir éteind la lumière ou détourné le regard, le phosphène va apparaitre puis rester environ 3 minutes dans le champs visuel (même si les paupières sont clauses). Une coloration jaune verte se dévoile en premier, pour faire place à une nuance de rouge rosée et finir sur une teinte bleu nuit. Une faible tonalité grisâtre reste encore visible quelque temps avant de se dissiper complètement.<br /> <p style="text-align:center"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/phosphene.gif" alt="" class="valign_" /></p>Si le phosphène bouge, ne cherchez surtout pas à le suivre des yeux. Ce phénomène se produit seulement au début, avec l'entrainement vous ne serez plus gêné de la sorte.<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Matériel</h3><br /> <p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/lampephosphenisme.gif" alt="" class="valign_" /></p>Avant d'entreprendre quoi que ce soit, l'équipement suivant est indispensable pour pratiquer cette discipline :<br /> <br /> <strong>Une lampe</strong><br /> Choisissez en une orientable face à vos yeux, si possible avec un réflecteur afin d'augmenter le diamètre du rond lumineux. Vous trouverez votre bonheur du coté des lampes de bureau, des accessoires photo ou de l'éclairage pour plantes. La lampe vendue sur le <a href="http://www.phosphenisme.com/appareils.html">site du phosphénisme</a> est fonctionnelle mais extrêmement coûteuse et de piètre qualité (l'ancien modèle que je possède a rapidement eu des problèmes de jeu au niveau du support de l'ampoule et son réflecteur se déforme facilement).<br /> <br /> <strong>Une ampoule</strong><br /> Il faut impérativement un modèle à incandescence (allumée, elle doit chauffer). Bannissez les ampoules fluo compactes, celles à led ainsi que les néons et les halogènes. L'ampoule doit être blanche, opaque et d'une puissance de 75W (à 60W la lumière est un peu faible ; quand aux références de 100W, vous risquez de graves problèmes aux yeux, même si pendant plusieurs mois aucune anomalie ne se fait sentir).<br /> Ce type d'éclairage étant maintenant interdit à la vente, donc retiré des rayons, il vous faudra chercher sur internet ou explorer vos fonds de tiroirs. Personnellement, j'ai mon stock de Philips Softone blanc 75W.<br /> <img src="http://www.levieuxsage.com/upload/ampouleneon75.gif" alt="" class="valign_" /><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/blanc.gif" alt="" class="valign_" /><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/ampouleled75.gif" alt="" class="valign_" /><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/blanc.gif" alt="" class="valign_" /><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/ampoulehalogene75.gif" alt="" class="valign_" /><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/blanc.gif" alt="" class="valign_" /><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/ampouletransp75.gif" alt="" class="valign_" /><br /> <br /> Otez toute trace d'écriture de la surface de l'ampoule à l'aide d'un tampon à récurer, imbibé éventuellement de produit ménager en cas de forte incrustation.<br /> <img src="http://www.levieuxsage.com/upload/ampouletexte75.gif" alt="" class="valign_" /><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/blanc.gif" alt="" class="valign_" /><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/ampouleok75.gif" alt="" class="valign_" /><br /> <br /> <strong>Une prise électrique télécommandée</strong><br /> <p class="float_left"><a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B0036ETF58?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B0036ETF58"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/prisetelecommandeeotio2.gif" alt="" class="valign_" /></a></p>L'allumage et l'extinction répétés de la lampe nécessite un interrupteur adapté. Le mieux reste une <a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B0036ETF58?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B0036ETF58">prise télécommandée</a>. A défaut, bricolez une rallonge munie d'un interrupteur à portée de main.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Exercices</h3><br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Apprentissage</span></strong></span><br /> <br /> Ce chapitre vous montre comment assimiler n'importe quel enseignement à l'aide des phosphènes.<p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/livres2.gif" alt="" class="valign_" /></p><br /> <br /> Commencez par vous reposer un peu de façon à avoir l'esprit tranquille et disponible (20 minutes ou plus).<br /> <br /> Installez vous ensuite confortablement dans une pièce calme (pas de TV ou de musique en marche) et suffisament éclairée.<br /> <br /> Munissez vous de votre cours à mémoriser, d'un stylo, de papier et d'un surligneur (pas de jaune fluo). Posez le tout de manière accessible et ordonnée sur votre bureau ou votre table. Veillez à ne pas garder trop de bibelots inutiles sur votre plan de travail, ce qui pourrait détourner votre attention.<br /> <br /> Utilisez un siège pivotant ou positionnez votre lampe afin à d'éviter de tourner la tête de manière excessive.<br /> <br /> Allumez votre ampoule, faites un phosphène d'une trentaine de secondes puis éteignez là. Agissez à l'identique toutes les 5 minutes environ jusqu'à la fin de l'exercice.<br /> <br /> Lisez tranquillement 3 fois votre texte sans chercher à le retenir (la première et troisième fois mentalement, la deuxième fois à haute voix).<br /> <br /> Ensuite parcourez le de nouveau en notant les mots inconnus ainsi que les termes qui vous paraissent flous. Consultez un dictionnaire papier ou <a href="http://www.le-dictionnaire.com">en ligne</a> (dans ce cas, éteignez l'écran de l'ordinateur après recherche). Relisez la leçon qui doit vous paraitre claire.<br /> <br /> Recopiez a présent l'intégralité du document.<br /> <br /> Faites un nouveau passage en y surlignant les mots clefs.<br /> <br /> Fermez les yeux et visualisez chaques expressions retenues dans le phosphène en les répétant oralement. Recommencez l'opération plusieurs fois.<br /> <br /> Maintenant essayez de mémoriser le texte. Faites le patiemment, phrase après phrase. Dés que vous en connaissez une, relisez toutes celles que vous avez apprises, faites un bref résumé oral et passez à la suivante. N'hésitez pas à prononcer les mots de vive voix ou à écrire des lignes complètes.<br /> <br /> Le support audio est également une bonne chose si vous possédez du matériel pour vous enregistrer et vous écouter.<br /> <br /> Toutes les 45 minutes, une pause d'un quart d'heure est nécessaire (levez vous et quittez la pièce). Gérez bien la répartition du temps. Mieux vaut deux heures de labeur sur deux jours que deux heures d'affilé.<br /> <br /> Cette technique peut être adaptée à d'autres disciplines (langues vivantes, problèmes à résoudre...) en gardant bien en mémoire le mode de fonctionnement du cerveau (comprendre, voir, entendre, écrire, répéter, laisser reposer).<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Pensée rythmée</span></strong></span><br /> La pensée rythmée se décline en plusieurs variantes. Nous n'étudirons ici que l'une des ses formes, le balancement latéral, qui calme l'esprit et renforce l'intuition (un dossier sur la télépathie verra prochainement le jour).<br /> <br /> Elle se pratique assis, de préférence dans une position proche du <a href="http://www.google.fr/images?hl=fr&amp;source=imghp&amp;q=Siddhasana&amp;btnG=Recherche+d%27images&amp;gbv=2&amp;aq=f&amp;aqi=&amp;aql=&amp;oq=&amp;gs_rfai=">Siddhasana</a>. Laissez un espace vierge d'un mètre environ autours de vous afin de prévenir toute blessure s'il vous arrive de vous écrouler au sol (rien de bien méchant, il peut vous arriver de décrocher inconsciemment et de tomber).<br /> <br /> <p class="float_left"><a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B0002E2O2Q?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B0002E2O2Q"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/metronomekorg.gif" alt="" class="valign_" /></a></p>Munissez vous d'un <a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B0002E2O2Q?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B0002E2O2Q">métronome</a> paramétré sur une seconde, essentiel pour donner le tempo de cet exercice. A défaut, téléchargez <a href="http://www.levieuxsage.com/download/download-9+phosphenisme-pensee-rythmee.php">ce fichier sonore</a> qui remplira cette fonction.<br /> <br /> Allumez la lampe après l'avoir installée bien en face de vous.<br /> <br /> Faites un phosphène, ne pensez à rien de précis, détendez vous simplement.<br /> <br /> Eteignez la lampe.<br /> <br /> Balancez la tête latéralement et sans à-coup, le mouvement doit être complètement fluide.<br /> <br /> Dans un premier temps, maintenez une inclinaison assez ample (45° environ).<br /> <br /> Changez de sens toutes les secondes au rythme du métronome (inclinez votre tête vers la droite, puis au clac penchez la vers la gauche et ainsi de suite en respectant le timing d'une seconde par passage, soit deux secondes l'aller retour).<br /> <br /> Répétez mentalement et sans arrêt le mantra illi sur la même cadence, en faisant sonner le i sur chaque coté en synchronisme avec le bruit du métronome (pour deux secondes de pensée rythmée, récitez donc illlllllllllllillllllllllllli), le flot vocal ne s'arrêtant jamais.<br /> <br /> Simultanément, visualisez dans votre crâne quelque chose bougeant en harmonie avec les déplacements de votre tête, à savoir :<br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Une figure géométrique, un triangle ou un carré par exemple. Faites circuler le symbole de droite à gauche et de gauche à droite. Cette option est la plus facile pour les personnes ayant des difficultés d'imagination visuelle. </li><li class="bb_li">Un objet ou une plante comme une fleur se balançant au gré du vent, la flamme d'une bougie se penchant doucement ou tout autre sujet. Même chose que précédemment, le mouvement imaginé se fait dans le sens de la tête. </li><li class="bb_li">Un point lumineux blanc partant de l'infini sur l'un des cotés, passant dans votre crâne par chaque tempe, puis achevant sa course au lointain vers l'autre extrémité. Bien que la tête monte et descende quand vous l'inclinez, ne courbez pas la trajectoire effectué par la bille de lumière. Cette méthode est la meilleure mais c'est aussi la plus complexe à exécuter.</li></ul> <br /> Soyez en permanence vigilant aux perceptions que vous ressentez dans votre tête, au déplacement du cerveau dans votre boite crânienne.<br /> <br /> Dans un deuxième temps, quand vous le sentez, diminuez l'amplitude de l'oscillation jusqu'à ce qu'elle soit à peine perceptible.<br /> <br /> Si nécessaire, faites un nouveau phosphène sans arrêter l'exercice, tout en maintenant ce rythme très faible.<br /> <br /> Continuez de la même manière sur une durée de votre choix, puis reprenez la cadence normale. Alternez les vitesses comme bon vous semble.<br /> <br /> Terminez la séance en restant immobile deux minutes ou plus.<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Contractions statiques</span></strong></span><br /> Cette technique difficile à réaliser provoque le dédoublement dans les rêves. La nuit, pendant le sommeil, la conscience est projetée dans un rêve programmé très réaliste. Tous les sens sont à disposition, la vision est comme élargie et l'esprit instantanément éveillé. Libre comme l'air, l'imagination marque la seule limite (il est possible de voler par exemple).<br /> <br /> Je vous conseille en complément de tester plusieurs méthodes d'éveil et de prise de contrôle des rêves (voir le dossier sur les <a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-28+reves-lucides.php">rêves lucides</a>).<br /> <br /> Pour cet exercice, l'utilisation de module audio est impératif. Celui que j'ai créé se décline en deux versions, l'un pour l'entraînement et l'autre pour l'exécution normale, l'ensemble <a href="http://www.levieuxsage.com/download/download-8+phosphenisme-contractions-statiques.php">téléchargeable ici</a>. Je tiens à remercier <a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-2-29.php">Jean-Marc Staehle</a> de son aimable autorisation pour l'intégration d'une de ses musiques.<br /> <br /> Trouvez une pensée de 8 secondes environ résumant votre désir de voyage intérieur (lire l'article sur l'<a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-26+autosuggestion.php">autosuggestion</a> pour choisir sa formulation), exemple : cette nuit je me dédouble facilement et en toute confiance sur une belle plage déserte et ensoleillée.<br /> <br /> Commencez le soir avant de vous coucher.<p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/tetereves.gif" alt="" class="valign_" /></p><br /> <br /> Allongez vous sur le dos dans l'obscurité, la lampe dans l'axe de votre regard (ou facilement accessible).<br /> <br /> Allumez la lampe.<br /> <br /> Répétez 3 fois votre pensée en fixant la lumière, tout en visualisant l'endroit visé.<br /> <br /> Eteignez la lampe.<br /> <br /> Contractez progressivement votre jambe droite jusqu'au premier bip (8 secondes).<br /> Pendant la contraction :<br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Imaginez une lumière blanche qui vibre dans votre jambe. </li><li class="bb_li">Prononcez mentalement sans vous arrêter le mantra ki au 6ème de seconde (kikikikikiki...), des petits sons aigus sont synchronisés à ce rythme sur le fichier sonore fourni.<br /> </li></ul><br /> Laissez votre jambe trembler physiquement (2 secondes). Pas besoin de forcer comme un haltérophile pour arriver au tremblement. Ne soulevez pas la jambe.<br /> <br /> Continuez de réciter le mantra et de visualiser la lumière palpitante.<br /> <br /> Relâchez toute tension physique.<br /> Pendant la détente :<br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Vous pouvez arrêter ou continuer le mantra selon votre préférence. </li><li class="bb_li">Imaginez à l'intérieur du phosphène votre jambe se trouvant le lieu de votre voyage nocturne. </li><li class="bb_li">Contractez mentalement votre jambe jusqu'au bip (2 secondes). </li><li class="bb_li">Faites trembler mentalement votre jambe jusqu'au bip suivant (2 secondes). </li><li class="bb_li">Relâchez mentalement votre jambe (2 secondes). </li><li class="bb_li">Repos (2 secondes).</li></ul><br /> Soyez attentif aux sensations ressenties.<br /> <br /> Répétez les mêmes actions pour la jambe gauche, chaque bras puis le tronc et enfin la tête.<br /> <br /> Appliquez 3 fois les contractions statiques sur la totalité du corps comme vous l'avez fait pour chaque membre.<br /> <br /> Schématiquement, le parcours est résumé ainsi :<br /> <br /> <fieldset class="bb_fieldset" style=""><legend></legend>- Jambe droite<br /> - Jambe gauche<br /> - Bras droit<br /> - Bras gauche<br /> - Tronc<br /> - Tête (+cou)<br /> - Corps entier (x3)</fieldset><br /> Faites de nouveau un phosphène puis réitérez l'ensemble depuis le début minimum 5 fois de suite (réduit à 3 fois en cas d'entraînement afin de ne pas vous décourager).<br /> <br /> Cette exercice est à refaire plusieurs fois par semaine.<br /> <br /> Pendant votre sommeil profond, les symptômes suivants vous avertiront d'un dédoublement imminent :<br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Craquements ou sensation de "décompression" dans votre crâne </li><li class="bb_li">Tourbillonnement de votre corps sur lui-même </li><li class="bb_li">Souffle d'air sur votre visage </li><li class="bb_li">Bruits réguliers (de pas par exemple) ou musique très nette</li></ul><br /> A noter qu'il vous sera impossible de différencier ces ressentis de leurs équivalents sur le plan physique. Ne luttez pas, affrontez vos peurs et canalisez vos émotions, sous peine de stopper l'expérience.<br /> <br /> Bonne nuit ! Mon, 27 Sep 2010 09:24:01 +0200 Autosuggestion http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-26+autosuggestion.php http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-26+autosuggestion.php <p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/titreautosuggestion2.png" alt="" class="valign_" /></p><br /> <br /> Niveau : <strong><span style="color:green;">facile</span></strong><br /> Précautions : <strong><span style="color:green;">sans risque</span></strong><br /> Durée : à partir de 15 minutes<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Objectif</h3><br /> L'autosuggestion et ses techniques dérivées (auto-hypnose, méthode Coué...) permettent de se reprogrammer en agissant au niveau du subconscient. Ses domaines d'actions sont vastes, il est possible d'agir sur sa vie, son caractère, son comportement, sa santé...<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Théorie</h3><br /> Il est nécessaire de bien comprendre l'intégralité du procédé car son application pratique en découle directement.<br /> <br /> Commençons par porter notre attention sur nos croyances et notre vécu. Ce sont eux qui forment notre vision du monde et conditionnent nos actes.<br /> <br /> Pour provoquer un changement, certains schémas de pensées ancrés au plus profond de nous même ont besoin d'être délogés et remplacés par de nouveaux.<br /> <br /> L'autosuggestion est l'une des solutions à ce problème. Son principe de fonctionnement est très simple et tient en deux mots : la répétition. Vous allez submerger votre cerveau de phrases allant dans le sens du résultat escompté. Le secret de la réussite réside dans la bonne formulation des propos tenus.<br /> <br /> <span class="success"><span style="font-size: 13px;"><p style="text-align:center">"Chaque jour et en tout point de vue je vais de mieux en mieux" <em>(Emile Coué)</em></p></span></span><br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Rédaction des suggestions</span></strong></span><br /> Les modalités d'expression sont les suivantes :<br /> <br /> <strong>Le temps</strong><br /> Le texte doit impérativement être au présent. Nous vivons ici et maintenant, donc inutile de mentionner le futur qui est toujours "plus tard" pour notre subconscient (donc n'arrivant jamais). Si cette approche ne vous est pas familière, je vous invite à feuilleter différents livres traitant du Zen comme l'excellent "<a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-3-6+techniques-de-meditation.php">Techniques de Méditation</a>" de Osho Rajneesh. <br /> <br /> Exemples <strong><span style="color:green;">corrects</span></strong> :<em> "j'<strong><span style="color:green;">ai</span></strong> confiance en moi", "j'<strong><span style="color:green;">ai</span></strong> confiance en moi <strong><span style="color:green;">maintenant</span></strong>"</em><br /> Exemples <strong><span style="color:#800000;">incorrects</span></strong> :<em> "je <strong><span style="color:#800000;">vais</span></strong> avoir confiance en moi", "je <strong><span style="color:#800000;">vais bientôt</span></strong> avoir confiance en moi"</em><br /> <br /> <strong>La personnalité</strong><br /> Lorsque vous énoncez une formule, utilisez toujours la première personne (le "je"). En écoute (CD Audio enregistré ou autres), la deuxième personne peut venir en complément (le "vous" puis le "je"), cette forme vous touchant plus profondément (quand un proche vous fait un compliment, vous êtes plus convaincu que s'il vient de vous-même).<br /> <br /> Exemple <strong><span style="color:green;">correct</span></strong> en lecture : <em>"Chaque nuit, <strong><span style="color:green;">je</span></strong> dors paisiblement"</em><br /> Exemple <strong><span style="color:#800000;">incorrect</span></strong> en lecture : <em>"Chaque nuit, <strong><span style="color:#800000;">on</span></strong> dort paisiblement"</em><br /> Exemple <strong><span style="color:green;">correct</span></strong> en écoute : <em>"<strong><span style="color:green;">Vous</span></strong> respirez de mieux en mieux"</em> suivi de<em> "C'est vrai, <strong><span style="color:green;">je</span></strong> respire de mieux en mieux"</em><br /> Exemple <strong><span style="color:#800000;">incorrect</span></strong> en écoute : <em>"Vous respirez de mieux en mieux"</em> suivi de<em> "C'est vrai, <strong><span style="color:#800000;">nous</span></strong> respirons de mieux en mieux"</em><br /> <br /> <strong>L'affirmatif</strong><br /> Le subconscient ne réfléchi pas, il assimile tout ce qui lui est transmis. Aussi, évitez les négations, sinon certaines paroles en opposition avec le but recherché seront mémorisées.<br /> Exemple <strong><span style="color:green;">correct</span></strong> : <em>"Je suis en pleine <strong><span style="color:green;">forme</span></strong>"</em><br /> Exemple <strong><span style="color:#800000;">incorrect</span></strong> : <em>"Je <strong><span style="color:#800000;">ne</span></strong> suis <strong><span style="color:#800000;">pas malade</span></strong>"</em> (ici, "malade" sera retenu)<br /> <br /> <strong>La simplicité</strong><br /> Pas de terme futile, cherchez une tournure simple où chaque mot doit avoir sa raison d'être.<br /> Exemple <strong><span style="color:green;">correct</span></strong> : <em>"Je suis <strong><span style="color:green;">heureux</span></strong>"</em><br /> Exemple <strong><span style="color:#800000;">incorrect</span></strong> : <em>"Je <strong><span style="color:#800000;">constate une amélioration nettement positive dans chacun des domaines de mon existence</span></strong>"</em><br /> <br /> <strong>La progressivité</strong><br /> Notre esprit conscient et rationnel a tendance à refuser les affirmations trop directes. Le vocabulaire comme "de plus en plus" ou "chaque jour davantage" est bien accepté.<br /> Exemples <strong><span style="color:green;">corrects</span></strong> : <em>"Je suis <strong><span style="color:green;">de plus en plus</span></strong> joyeux", "Je m'aime <strong><span style="color:green;">chaque jour davantage</span></strong>"</em><br /> <br /> <strong>La persistance</strong><br /> La durabilité à aussi son rôle à jouer. En insistant sur ce point, vous multipliez et renforcez les effets bénéfiques de l'exercice.<br /> Exemples <strong><span style="color:green;">corrects</span></strong> : <em>"Je suis <strong><span style="color:green;">constamment</span></strong> en paix", "Je réussi <strong><span style="color:green;">toujours</span></strong> ce que j'entreprends"</em><br /> <br /> <strong>Les amplificateurs</strong><br /> Il faut que votre subconscient adhère à l'idéologie du simple et naturel, qu'il approuve le fait d'atteindre un objectif sans effort insurmontable. <br /> Exemples <strong><span style="color:green;">corrects</span></strong> : <em>"Je m'exprime <strong><span style="color:green;">facilement</span></strong>", "J'apprends de plus en plus <strong><span style="color:green;">rapidement</span></strong>"</em><br /> <br /> <strong>Les mots seuls</strong><br /> Certains mots sont plein de force et de vie. Ils peuvent être employés tel quel.<br /> Exemples <strong><span style="color:green;">corrects</span></strong> : <em>"<strong><span style="color:green;">Amour</span></strong>", "<strong><span style="color:green;">Santé</span></strong>", "<strong><span style="color:green;">Joie</span></strong>", "<strong><span style="color:green;">Paix</span></strong>", "<strong><span style="color:green;">Bonheur</span></strong>", "<strong><span style="color:green;">Réussite</span></strong>", "<strong><span style="color:green;">Force</span></strong>", "<strong><span style="color:green;">Richesse</span></strong>"</em><br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Les trois étapes</span></strong></span><br /> Plusieurs degrés de suggestion sont à distinguer afin d'obtenir une méthode riche et complète.<br /> <br /> <strong>L'acceptation</strong><br /> Notre conscience à un penchant naturel pour le rejet des affirmations qui lui paraissent fausses. La phase d'acceptation permet une attitude plus ouverte, elle facilite l'intégration des suggestions.<br /> Exemple <strong><span style="color:green;">correct</span></strong> : <em>"<strong><span style="color:green;">J'accepte</span></strong> d'être heureux"</em><br /> <br /> <strong>Le sentiment</strong><br /> Le mental étant l'unique moyen d'action de l'autosuggestion, et c'est là son point faible, essayez d'introduire une notion de sentiment dans vos phrases. En complément, je vous conseille de pratiquer la <a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-30+visualisation-creatrice.php">visualisation créatrice</a>.<br /> Exemple <strong><span style="color:green;">correct</span></strong> : <em>"<strong><span style="color:green;">J'ai le sentiment</span></strong> d'être heureux"</em><br /> <br /> <strong>L'être</strong><br /> Les deux précédentes phases ont préparé le terrain. La résistance est maintenant plus faible, les affirmations sont donc plus efficaces. Si vous manquez de temps, n'utilisez que cette étape.<br /> Exemple <strong><span style="color:green;">correct</span></strong> : <em>"<strong><span style="color:green;">Je suis</span></strong> heureux"</em><br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Exercices</h3><br /> Les meilleurs moments de la journée sont le matin au levé et le soir avant de se coucher (sans entrer dans les détails, sachez que le subconscient sera plus réceptif aux messages).<br /> <br /> Pour réussir, mieux vaut effectuer des séances dédiées régulières plutôt que de vous acharner aléatoirement. Entre les sessions, n'y pensez plus et soyez confiant. Planifiez un programme d'au moins 15 jours. <br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">L'autosuggestion active</span></strong></span><br /> Elle se pratique en position assise et comme son nom l'indique vous invite à agir.<p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/visage5.jpg" alt="" class="valign_" /></p><br /> <br /> Isolez vous dans une pièce, muni d'un large coussin que vous placez au sol et sur lequel vous vous sentez bien installé.<br /> <br /> Asseyez vous, les jambes croisées en <a href="http://www.google.fr/images?hl=fr&amp;q=Siddhasana&amp;um=1&amp;ie=UTF-8&amp;source=og&amp;sa=N&amp;tab=wi">demi-lotus</a> (ou assimilé). Ne vous torturez pas inutilement en adoptant une âsana que vous ne maitrisez pas.<br /> <br /> Allumez éventuellement une bougie face à vous (voir le dossier sur le <a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-27+phosphenisme.php">phosphénisme</a>).<br /> <br /> Prenez deux petites minutes pour vous détendre et calmer les pensées qui traversent votre esprit (en faisant quelques respirations profondes par exemple). Essayez juste de réduire toute agitation d'un cran.<br /> <br /> Maintenant, répétez votre série d'affirmations.<br /> <br /> Plusieurs comportements vont influencer la séance :<br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Parler ou chuchoter : La parole a plus d'impact qu'une récitation mentale. Vous faites alors sortir le son de votre bouche et l'écoutez physiquement (il y a une fixation auditive et une implication supplémentaire). </li><li class="bb_li">Ecouter : En cas de suggestions enregistrées sur un support audio, l'écoute répétée provoque un effet hypnotique et comme précédement une fixation auditive. Vous ne devez pas vous contenter uniquement d'écouter, vous devez obligatoirement au moins répéter intérieurement vos affirmations pour rester dans le cadre de l'autosuggestion active. </li><li class="bb_li">Lire : Le texte est absorbé visuellement (l'efficacité est renforcée). </li><li class="bb_li">Ecrire : Vous matérialisez vos souhaits (mais c'est extrèmement long). </li><li class="bb_li">Ouvrir et fermer les yeux : Associé au sommeil, la cloture des paupières entraine automatiquement un relachement et donc un état où votre subconscient est plus profondement touché. Au contraire, en ouvrant les yeux, le processus de réveil se déclenche, l'énergie afflue et la concentration augmente (profitez en pour faire un micro-phosphène si vous avez une bougie d'allumée).<br /> </li></ul><br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">L'autosuggestion passive</span></strong></span><br /> <p class="float_left"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/visage3.png" alt="" class="valign_" /></p>Pour recourir à cette méthode, le dossier sur la <a href="http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-4+relaxation.php">relaxation</a> est un prérequis.<br /> Vos affirmations seront au préalable enregistrées et insérées sur un support audio (CD, baladeur,...).<br /> <br /> La chronologie complète de l'exercice est la suivante :<ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Relaxation : allongé, entrez dans un état de détente profond. </li><li class="bb_li">Affirmations : laissez vous aller complètement pendant l'écoute. Il se peut que vous perdiez conscience ou que vous vous endormiez. C'est tout à fait normal et c'est le but de la manoeuvre : dialoguer avec le subconscient en ayant un minimum d'interférences. </li><li class="bb_li">Réveil : vous êtes ramené à votre quotidien.</li></ul><br /> <br /> <h3 class="title1">Créer son CD de suggestions</h3><br /> Un peu d'équipement et quelques applications sont nécessaires au montage audio.<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Le matériel</span></strong></span><br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Un ordinateur : un PC premier prix est suffisant. Veillez à ce qu'il soit doté d'un graveur CD (ou DVD), d'une entrée micro (ou ligne) et d'une sortie haut-parleurs. </li><li class="bb_li">Un microphone : pour enregistrer votre voix. </li><li class="bb_li">Un casque : afin de superviser l'arrangement sans subir de Larsen. </li><li class="bb_li">Une pédale de réverbération : optionnelle, la réverbération peut-être ajoutée après la prise de son via un logiciel, mais une pédale dédiée offrira toujours un rendu supérieur en qualité. </li><li class="bb_li">Une pédale d'écho : même chose que pour celle de réverbération. Il existe des pédales combinant les 2 effets, comme la Boss RV3 Reverb/Delay, malheureusement indisponible depuis 2002. </li><li class="bb_li">Des câbles et adaptateurs : ne pas oublier la connectique (un adaptateur faisant défaut et vous voilà bloqué !).</li></ul><br /> <br /> <a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B000EMPR1G?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B000EMPR1G"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/bossdigitaldelay_dd3.gif" alt="" class="valign_" /></a><a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B0000WOEG4?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B0000WOEG4"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/shure_pg58.gif" alt="" class="valign_" /></a><a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B0000YVGWM?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B0000YVGWM"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/sennheiser_hd212.gif" alt="" class="valign_" /></a><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Les logiciels</span></strong></span><br /> Logiciels d'extraction audio (les plus connus) :<br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li"><a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-3-12.php">Exact Audio Copy</a> (gratuit)<p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/sonwav.gif" alt="" class="valign_" /></p> </li><li class="bb_li"><a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-3-13.php">Cdex</a> (gratuit)</li></ul><br /> Logiciels de gravure (les plus connus) :<br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li"><a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-3-11.php">CD Burner XP</a> (gratuit) </li><li class="bb_li"><a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-3-9.php">Nero Burning Rom</a> (payant)</li></ul><br /> Logiciels de montage audio (les plus connus) :<br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li"><a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-3-5.php">Audacity</a> (gratuit) </li><li class="bb_li"><a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-3-24.php">Skale Tracker</a> (gratuit) </li><li class="bb_li"><a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-3-6.php">Audition</a> (payant) </li><li class="bb_li"><a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-3-7.php">Sound Forge</a> (payant) </li><li class="bb_li"><a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-3-10.php">Cubase VST / Wavelab</a> (payants)</li></ul><br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Les étapes de la création</span></strong></span><br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Extraire la bande sonore (vos suggestions peuvent être accompagnées d'un fond musical ou ambiant, à condition que celui-ci reste très discret.) </li><li class="bb_li">Enregistrer la voix (directement depuis le logiciel de montage) </li><li class="bb_li">Effectuer le post-traitement et le mixage </li><li class="bb_li">Graver le CD audio</li></ul><br /> Je ne ferais pas de formation pour ces applications ici ; vous trouverez de quoi faire sur des sites internet spécialisés dans ce domaine. Je préfère me focaliser sur la partie créative.<br /> <br /> Avant de commencer l'enregistrement, sélectionnez le type de formatage correspondant à vos attentes.<br /> <br /> Pour l'autosuggestion active, il faut laisser un espace entre chaque phrase afin de permettre leur répétition.<br /> <br /> Concernant l'autosuggestion passive, il faut choisir sa formulation. Seul, vous effectuez votre enregistrement à la première personne. A deux, votre collaborateur dicte son texte à la deuxième personne, puis vous y répondez à la première personne.<br /> <br /> Enchainez tout votre texte. Dans l'éventualité où vous auriez bafouillé sur une des phrases, répétez la de nouveau afin que toute parole soit propre, vous évitant ainsi par la suite d'être incommodé à l'écoute. Laissez bien un léger blanc entre chaque affirmation pour permettre les coupes au montage sans casser l'écho ou la réverbération.<br /> <br /> Avec les mots seuls (<em>"<strong><span style="color:green;">Amour</span></strong>", "<strong><span style="color:green;">Santé</span></strong>", "<strong><span style="color:green;">Joie</span></strong>"</em>, etc), vous pouvez créer une partie audio sous forme de pensée alternative rythmée. Qu-est-ce donc ? Rien de bien méchant : à tour de rôle, mettre le mot d'abord sur la canal gauche, puis droit et enfin les deux, le tout synchronisé toujours avec le même tempo. Exemple : le mot <em>"<strong><span style="color:green;">Bonheur</span></strong>"</em> à gauche, une fois, durée de 2 secondes, ensuite à droite, une fois, durée de 2 secondes, puis à gauche+droite, une fois, durée de 2 secondes, et on recommence, à gauche, une fois, durée de 2 secondes,... Pour ce faire, un logiciel comme <a href="http://www.levieuxsage.com/web/web-3-24.php">Skale Tracker</a> est recommandé (conçu à l'origine pour la musique, les trackers permettent un paramétrage extrêmement pointu du timing).<br /> <br /> Pour conclure par un exemple, ci-dessous un ensemble de suggestions pour améliorer sa confiance en soi.<br /> <br /> Les notes en italique ne sont pas à prononcer, elles informent sur la partie technique du montage audio.<br /> <br /> Vous pouvez télécharger ce document au format <a href="http://www.levieuxsage.com/download/download-7+autosuggestion-guide-vocal-format-openoffice.php">Writter</a> ou <a href="http://www.levieuxsage.com/download/download-6+autosuggestion-guide-vocal-format-word.php">Word</a>.<br /> <br /> <fieldset class="bb_fieldset" style=""><legend>Texte Collaborateur</legend><em>***** Exemple de programme d'autosuggestion pour améliorer sa confiance en soi<br /> <br /> ***** Texte collaborateur (dans le cadre d'une création à deux personnes)<br /> ***** Après chaque suggestion, l'autre personne répondra par la phrase correspondante<br /> <br /> ***** Réverbération moyenne<br /> ***** Pas d'écho</em><br /> <br /> Maintenant, c&#8217;est le moment idéal pour faire des affirmations. Ouvrez vous à ces affirmations. Ne faites aucun effort. Il vous suffit juste d&#8217;accepter les affirmations.<br /> <br /> <em>***** Réverbération faible<br /> ***** Mettre de l'écho<br /> <br /> ***** Phase 1 - Acceptation (facultatif)</em><br /> <br /> Vous acceptez d&#8217;être heureux<br /> Vous acceptez d&#8217;être heureux maintenant<br /> Vous acceptez d&#8217;être toujours heureux<br /> Vous acceptez d&#8217;être heureux facilement<br /> Vous acceptez d&#8217;être chaque jour plus heureux<br /> Maintenant, vous acceptez d&#8217;être facilement et constamment heureux, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez d&#8217;être calme et serein<br /> Vous acceptez d&#8217;être calme et serein maintenant<br /> Vous acceptez d&#8217;être toujours calme et serein<br /> Vous acceptez d&#8217;être calme et serein facilement<br /> Vous acceptez d&#8217;être chaque jour plus calme et plus serein<br /> Maintenant, vous acceptez d&#8217;être facilement et constamment calme et serein, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez d&#8217;être bien dans votre peau<br /> Vous acceptez d&#8217;être bien dans votre peau maintenant<br /> Vous acceptez d&#8217;être toujours bien dans votre peau<br /> Vous acceptez d&#8217;être bien dans votre peau facilement<br /> Vous acceptez d&#8217;être chaque jour mieux dans votre peau<br /> Maintenant, vous acceptez d&#8217;être facilement et constamment bien dans votre peau, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez de vous aimer<br /> Vous acceptez de vous aimer maintenant<br /> Vous acceptez de toujours vous aimer<br /> Vous acceptez de vous aimer facilement<br /> Vous acceptez de vous aimer chaque jour davantage<br /> Maintenant, vous acceptez de vous aimer facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez de rayonner<br /> Vous acceptez de rayonner maintenant<br /> Vous acceptez de toujours rayonner<br /> Vous acceptez de rayonner facilement<br /> Vous acceptez de rayonner chaque jour davantage<br /> Maintenant, vous acceptez de rayonner facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez d&#8217;aller bien<br /> Vous acceptez d&#8217;aller bien maintenant<br /> Vous acceptez de toujours aller bien<br /> Vous acceptez d&#8217;aller bien facilement<br /> Vous acceptez d&#8217;aller de mieux en mieux<br /> Maintenant, vous acceptez d&#8217;aller facilement et constamment bien, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez d&#8217;avoir confiance en vous<br /> Vous acceptez d&#8217;avoir confiance en vous maintenant<br /> Vous acceptez d&#8217;avoir toujours confiance en vous<br /> Vous acceptez d&#8217;avoir confiance en vous facilement<br /> Vous acceptez d&#8217;avoir chaque jour plus confiance en vous<br /> Maintenant, vous acceptez d&#8217;avoir facilement et constamment confiance en vous, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez d&#8217;être puissant<br /> Vous acceptez d&#8217;être puissant maintenant<br /> Vous acceptez d&#8217;être toujours puissant<br /> Vous acceptez d&#8217;être puissant facilement<br /> Vous acceptez d&#8217;être chaque jour plus puissant<br /> Maintenant, vous acceptez d&#8217;être facilement et constamment puissant, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez d&#8217;exprimer vos pensées et vos sentiments<br /> Vous acceptez d&#8217;exprimer vos pensées et vos sentiments maintenant<br /> Vous acceptez de toujours exprimer vos pensées et vos sentiments<br /> Vous acceptez d&#8217;exprimer vos pensées et vos sentiments facilement<br /> Vous acceptez d&#8217;exprimer vos pensées et vos sentiments chaque jour davantage<br /> Maintenant, vous acceptez d&#8217;exprimer facilement et constamment vos pensées et vos sentiments, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez de vous exprimer clairement<br /> Vous acceptez de vous exprimer clairement maintenant<br /> Vous acceptez de vous exprimer toujours clairement<br /> Vous acceptez de vous exprimer clairement facilement<br /> Vous acceptez de vous exprimer de plus en plus clairement <br /> Maintenant, vous acceptez de vous exprimer facilement et clairement, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez d&#8217;être un excellent orateur<br /> Vous acceptez d&#8217;être un excellent orateur maintenant<br /> Vous acceptez d&#8217;être toujours un excellent orateur<br /> Vous acceptez d&#8217;être un excellent orateur facilement<br /> Vous acceptez d&#8217;être un orateur de plus en plus performant<br /> Maintenant, vous acceptez d&#8217;être un excellent orateur facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui<br /> Vous acceptez d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui maintenant<br /> Vous acceptez d&#8217;être toujours à l&#8217;aise<br /> Vous acceptez d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement<br /> Vous acceptez d&#8217;être de plus en plus à l&#8217;aise <br /> Maintenant, vous acceptez d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez que les gens soient attirés vers vous<br /> Vous acceptez que les gens soient attirés vers vous maintenant<br /> Vous acceptez que les gens soient toujours attirés vers vous<br /> Vous acceptez que les gens soient attirés vers vous facilement<br /> Vous acceptez que les gens soient de plus en plus attirés vers vous<br /> Maintenant, vous acceptez que les gens soient attirés vers vous facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous acceptez de vous ouvrir aux autres<br /> Vous acceptez de vous ouvrir aux autres maintenant<br /> Vous acceptez de toujours vous ouvrir aux autres<br /> Vous acceptez de vous ouvrir aux autres facilement<br /> Vous acceptez de vous ouvrir aux autres de plus en plus<br /> Maintenant, vous acceptez de vous ouvrir aux autres facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> <em>***** Phase 2 - Sentiments (facultatif)</em><br /> <br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être heureux<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être heureux maintenant<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être toujours heureux<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être heureux facilement<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être chaque jour plus heureux<br /> Maintenant, vous avez le sentiment d&#8217;être facilement et constamment heureux, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être calme et serein<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être calme et serein maintenant<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être toujours calme et serein<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être calme et serein facilement<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être chaque jour plus calme et plus serein<br /> Maintenant, vous avez le sentiment d&#8217;être facilement et constamment calme et serein, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être bien dans votre peau<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être bien dans votre peau maintenant<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être toujours bien dans votre peau<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être bien dans votre peau facilement<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être chaque jour mieux dans votre peau<br /> Maintenant, vous avez le sentiment d&#8217;être facilement et constamment bien dans votre peau, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment de vous aimer<br /> Vous avez le sentiment de vous aimer maintenant<br /> Vous avez le sentiment de toujours vous aimer<br /> Vous avez le sentiment de vous aimer facilement<br /> Vous avez le sentiment de vous aimer chaque jour davantage<br /> Maintenant, vous avez le sentiment de vous aimer facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment de rayonner<br /> Vous avez le sentiment de rayonner maintenant<br /> Vous avez le sentiment de toujours rayonner<br /> Vous avez le sentiment de rayonner facilement<br /> Vous avez le sentiment de rayonner chaque jour davantage<br /> Maintenant, vous avez le sentiment de rayonner facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment d&#8217;aller bien<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;aller bien maintenant<br /> Vous avez le sentiment de toujours aller bien<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;aller bien facilement<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;aller de mieux en mieux<br /> Maintenant, vous avez le sentiment d&#8217;aller facilement et constamment bien, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment d&#8217;avoir confiance en vous<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;avoir confiance en vous maintenant<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;avoir toujours confiance en vous<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;avoir confiance en vous facilement<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;avoir chaque jour plus confiance en vous<br /> Maintenant, vous avez le sentiment d&#8217;avoir facilement et constamment confiance en vous, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être puissant<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être puissant maintenant<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être toujours puissant<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être puissant facilement<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être chaque jour plus puissant<br /> Maintenant, vous avez le sentiment d&#8217;être facilement et constamment puissant, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment d&#8217;exprimer vos pensées et vos sentiments<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;exprimer vos pensées et vos sentiments maintenant<br /> Vous avez le sentiment de toujours exprimer vos pensées et vos sentiments<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;exprimer vos pensées et vos sentiments facilement<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;exprimer vos pensées et vos sentiments chaque jour davantage<br /> Maintenant, vous avez le sentiment d&#8217;exprimer facilement et constamment vos pensées et vos sentiments, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment de vous exprimer clairement<br /> Vous avez le sentiment de vous exprimer clairement maintenant<br /> Vous avez le sentiment de vous exprimer toujours clairement<br /> Vous avez le sentiment de vous exprimer clairement facilement<br /> Vous avez le sentiment de vous exprimer de plus en plus clairement <br /> Maintenant, vous avez le sentiment de vous exprimer facilement et clairement, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être un excellent orateur<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être un excellent orateur maintenant<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être toujours un excellent orateur<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être un excellent orateur facilement<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être un orateur de plus en plus performant<br /> Maintenant, vous avez le sentiment d&#8217;être un excellent orateur facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui maintenant<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être toujours à l&#8217;aise <br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement<br /> Vous avez le sentiment d&#8217;être de plus en plus à l&#8217;aise <br /> Maintenant, vous avez le sentiment d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment que les gens soient attirés vers vous<br /> Vous avez le sentiment que les gens soient attirés vers vous maintenant<br /> Vous avez le sentiment que les gens soient toujours attirés vers vous<br /> Vous avez le sentiment que les gens soient attirés vers vous facilement<br /> Vous avez le sentiment que les gens soient de plus en plus attirés vers vous<br /> Maintenant, vous avez le sentiment que les gens soient attirés vers vous facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez le sentiment de vous ouvrir aux autres<br /> Vous avez le sentiment de vous ouvrir aux autres maintenant<br /> Vous avez le sentiment de toujours vous ouvrir aux autres<br /> Vous avez le sentiment de vous ouvrir aux autres facilement<br /> Vous avez le sentiment de vous ouvrir aux autres de plus en plus<br /> Maintenant, vous avez le sentiment de vous ouvrir aux autres facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> <em>***** Phase 3 - Etre</em><br /> <br /> Vous êtes heureux<br /> Vous êtes heureux maintenant<br /> Vous êtes toujours heureux<br /> Vous êtes heureux facilement<br /> Vous êtes chaque jour plus heureux<br /> Maintenant, vous êtes facilement et constamment heureux, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous êtes calme et serein<br /> Vous êtes calme et serein maintenant<br /> Vous êtes toujours calme et serein<br /> Vous êtes calme et serein facilement<br /> Vous êtes chaque jour plus calme et plus serein<br /> Maintenant, vous êtes facilement et constamment calme et serein, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous êtes bien dans votre peau<br /> Vous êtes bien dans votre peau maintenant<br /> Vous êtes toujours bien dans votre peau<br /> Vous êtes bien dans votre peau facilement<br /> Vous êtes chaque jour mieux dans votre peau<br /> Maintenant, vous êtes facilement et constamment bien dans votre peau, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous vous aimez<br /> Vous vous aimez maintenant<br /> Vous vous aimez toujours <br /> Vous vous aimez facilement<br /> Vous vous aimez chaque jour davantage<br /> Maintenant, vous vous aimez facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous rayonnez<br /> Vous rayonnez maintenant<br /> Vous rayonnez toujours<br /> Vous rayonnez facilement<br /> Vous rayonnez chaque jour davantage<br /> Maintenant, vous rayonnez facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous allez bien<br /> Vous allez bien maintenant<br /> Vous allez toujours bien<br /> Vous allez bien facilement<br /> Vous allez de mieux en mieux<br /> Maintenant, vous allez facilement et constamment bien, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous avez confiance en vous<br /> Vous avez confiance en vous maintenant<br /> Vous avez toujours confiance en vous<br /> Vous avez confiance en vous facilement<br /> Vous avez chaque jour plus confiance en vous<br /> Maintenant, vous avez facilement et constamment confiance en vous, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous êtes puissant<br /> Vous êtes puissant maintenant<br /> Vous êtes toujours puissant<br /> Vous êtes puissant facilement<br /> Vous êtes chaque jour plus puissant<br /> Maintenant, vous êtes facilement et constamment puissant, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous exprimez vos pensées et vos sentiments<br /> Vous exprimez vos pensées et vos sentiments maintenant<br /> Vous exprimez toujours vos pensées et vos sentiments<br /> Vous exprimez vos pensées et vos sentiments facilement<br /> Vous exprimez vos pensées et vos sentiments chaque jour davantage<br /> Maintenant, vous exprimez facilement et constamment vos pensées et vos sentiments, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous vous exprimez clairement<br /> Vous vous exprimez clairement maintenant<br /> Vous vous exprimez toujours clairement<br /> Vous vous exprimez clairement facilement<br /> Vous vous exprimez de plus en plus clairement <br /> Maintenant, vous vous exprimez facilement et clairement, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous êtes un excellent orateur<br /> Vous êtes un excellent orateur maintenant<br /> Vous êtes toujours un excellent orateur<br /> Vous êtes un excellent orateur facilement<br /> Vous êtes orateur de plus en plus performant<br /> Maintenant, vous êtes excellent orateur facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous êtes à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui<br /> Vous êtes à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui maintenant<br /> Vous êtes toujours à l&#8217;aise <br /> Vous êtes à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement<br /> Vous êtes de plus en plus à l&#8217;aise <br /> Maintenant, vous êtes à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Les gens sont attirés vers vous<br /> Les gens sont attirés vers vous maintenant<br /> Les gens sont toujours attirés vers vous<br /> Les gens sont attirés vers vous facilement<br /> Les gens sont de plus en plus attirés vers vous<br /> Maintenant, les gens sont attirés vers vous facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> Vous vous ouvrez aux autres<br /> Vous vous ouvrez aux autres maintenant<br /> Vous vous ouvrez toujours aux autres<br /> Vous vous ouvrez aux autres facilement<br /> Vous vous ouvrez de plus en plus aux autres <br /> Maintenant, vous vous ouvrez aux autres de plus en plus facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Amour<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Joie<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Paix<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Bonheur<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Puissance<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Réussite<br /> <br /> <em>***** 3 fois</em><br /> Plus vous pratiquez des exercices d&#8217;ordre spirituels, et plus vous avez la force et l&#8217;envie de continuer <br /> <br /> <em>***** 3 fois</em><br /> Plus vous écoutez ce CD, et plus vous ressentez des améliorations</fieldset><br /> <br /> <fieldset class="bb_fieldset" style=""><legend>Texte Sujet</legend><em>***** Exemple de programme d'autosuggestion pour améliorer sa confiance en soi<br /> <br /> ***** Texte du sujet <br /> ***** Dans le cadre d'une création à deux personnes, lire chaque suggestion après la phrase de son collaborateur<br /> ***** Dans le cadre d'une création seul, enlever avant chaque formule les mots "C'est vrai"<br /> <br /> ***** Réverbération faible<br /> ***** Mettre de l'écho<br /> <br /> ***** Phase 1 - Acceptation (facultatif)</em><br /> <br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être heureux<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être heureux maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte d'être toujours heureux<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être heureux facilement<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être chaque jour plus heureux<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte d&#8217;être facilement et constamment heureux, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être calme et serein<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être calme et serein maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être toujours calme et serein<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être calme et serein facilement<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être chaque jour plus calme et plus serein<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte d&#8217;être facilement et constamment calme et serein, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être bien dans ma peau<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être bien dans ma peau maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être toujours bien ma votre peau<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être bien dans ma peau facilement<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être chaque jour mieux dans ma peau<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte d&#8217;être facilement et constamment bien dans ma peau, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte de m'aimer<br /> C'est vrai, j'accepte de m'aimer maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte de toujours m'aimer<br /> C'est vrai, j'accepte de m'aimer facilement<br /> C'est vrai, j'accepte de m'aimer chaque jour davantage<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte de m'aimer facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte de rayonner<br /> C'est vrai, j'accepte de rayonner maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte de toujours rayonner<br /> C'est vrai, j'accepte de rayonner facilement<br /> C'est vrai, j'accepte de rayonner chaque jour davantage<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte de rayonner facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;aller bien<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;aller bien maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte de toujours aller bien<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;aller bien facilement<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;aller de mieux en mieux<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte d&#8217;aller facilement et constamment bien, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;avoir confiance en moi<br /> C'est vrai, j'accepte d'avoir confiance en moi maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;avoir toujours confiance en moi<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;avoir confiance en moi facilement<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;avoir chaque jour plus confiance en moi<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte d&#8217;avoir facilement et constamment confiance en moi, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être puissant<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être puissant maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être toujours puissant<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être puissant facilement<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être chaque jour plus puissant<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte d&#8217;être facilement et constamment puissant, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;exprimer mes pensées et mes sentiments<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;exprimer mes pensées et mes sentiments maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte de toujours exprimer mes pensées et mes sentiments<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;exprimer mes pensées et mes sentiments facilement<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;exprimer mes pensées et mes sentiments chaque jour davantage<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte d&#8217;exprimer facilement et constamment mes pensées et mes sentiments, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte de m'exprimer clairement<br /> C'est vrai, j'accepte de m'exprimer clairement maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte de m'exprimer toujours clairement<br /> C'est vrai, j'accepte de m'exprimer clairement facilement<br /> C'est vrai, j'accepte de m'exprimer de plus en plus clairement <br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte de m'exprimer facilement et clairement, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte d'être un excellent orateur<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être un excellent orateur maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être toujours un excellent orateur<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être un excellent orateur facilement<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être un orateur de plus en plus performant<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte d&#8217;être un excellent orateur facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être toujours à l&#8217;aise<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement<br /> C'est vrai, j'accepte d&#8217;être de plus en plus à l&#8217;aise <br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte que les gens soient attirés vers moi<br /> C'est vrai, j'accepte que les gens soient attirés vers moi maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte que les gens soient toujours attirés vers moi<br /> C'est vrai, j'accepte que les gens soient attirés vers moi facilement<br /> C'est vrai, j'accepte que les gens soient de plus en plus attirés vers moi<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte que les gens soient attirés vers moi facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'accepte de m'ouvrir aux autres<br /> C'est vrai, j'accepte de m'ouvrir aux autres maintenant<br /> C'est vrai, j'accepte de toujours m'ouvrir aux autres<br /> C'est vrai, j'accepte de m'ouvrir aux autres facilement<br /> C'est vrai, j'accepte de m'ouvrir aux autres de plus en plus<br /> C'est vrai, maintenant, j'accepte de m'ouvrir aux autres facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> <em>***** Phase 2 - Sentiments (facultatif)</em><br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être heureux<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être heureux maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être toujours heureux<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être heureux facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être chaque jour plus heureux<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment d&#8217;être facilement et constamment heureux, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être calme et serein<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être calme et serein maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être toujours calme et serein<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être calme et serein facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être chaque jour plus calme et plus serein<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment d&#8217;être facilement et constamment calme et serein, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être bien dans ma peau<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être bien dans ma peau maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être toujours bien dans ma peau<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être bien dans ma peau facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être chaque jour mieux dans ma peau<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment d&#8217;être facilement et constamment bien dans ma peau, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'aimer<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'aimer maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de toujours m'aimer<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'aimer facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'aimer chaque jour davantage<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment de m'aimer facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de rayonner<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de rayonner maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de toujours rayonner<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de rayonner facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de rayonner chaque jour davantage<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment de rayonner facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;aller bien<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;aller bien maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de toujours aller bien<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;aller bien facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;aller de mieux en mieux<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment d&#8217;aller facilement et constamment bien, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;avoir confiance en moi<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;avoir confiance en moi maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;avoir toujours confiance en moi<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;avoir confiance en moi facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;avoir chaque jour plus confiance en moi<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment d&#8217;avoir facilement et constamment confiance en moi, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être puissant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être puissant maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être toujours puissant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être puissant facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être chaque jour plus puissant<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment d&#8217;être facilement et constamment puissant, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;exprimer mes pensées et mes sentiments<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;exprimer mes pensées et mes sentiments maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de toujours exprimer mes pensées et mes sentiments<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d'exprimer mes pensées et mes sentiments facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;exprimer mes pensées et mes sentiments chaque jour davantage<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment d&#8217;exprimer facilement et constamment mes pensées et mes sentiments, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'exprimer clairement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'exprimer clairement maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'exprimer toujours clairement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'exprimer clairement facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'exprimer de plus en plus clairement <br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment de m'exprimer facilement et clairement, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être un excellent orateur<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d'être un excellent orateur maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d'être toujours un excellent orateur<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être un excellent orateur facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être un orateur de plus en plus performant<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment d&#8217;être un excellent orateur facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être toujours à l&#8217;aise <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment d&#8217;être de plus en plus à l&#8217;aise <br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment d&#8217;être à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment que les gens sont attirés vers moi<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment que les gens sont attirés vers moi maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment que les gens sont toujours attirés vers moi<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment que les gens sont attirés vers moi facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment que les gens sont de plus en plus attirés vers moi<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment que les gens sont attirés vers moi facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'ouvrir aux autres<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'ouvrir aux autres maintenant<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de toujours m'ouvrir aux autres<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'ouvrir aux autres facilement<br /> C'est vrai, j'ai le sentiment de m'ouvrir aux autres de plus en plus<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai le sentiment de m'ouvrir aux autres facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> <em>***** Phase 3 - Etre</em><br /> <br /> C'est vrai, je suis heureux<br /> C'est vrai, je suis heureux maintenant<br /> C'est vrai, je suis toujours heureux<br /> C'est vrai, je suis heureux facilement<br /> C'est vrai, je suis chaque jour plus heureux<br /> C'est vrai, maintenant, je suis facilement et constamment heureux, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, je suis calme et serein<br /> C'est vrai, je suis calme et serein maintenant<br /> C'est vrai, je suis toujours calme et serein<br /> C'est vrai, je suis calme et serein facilement<br /> C'est vrai, je suis chaque jour plus calme et plus serein<br /> C'est vrai, maintenant, je suis facilement et constamment calme et serein, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, je suis bien dans votre peau<br /> C'est vrai, je suis bien dans votre peau maintenant<br /> C'est vrai, je suis toujours bien dans votre peau<br /> C'est vrai, je suis bien dans votre peau facilement<br /> C'est vrai, je suis chaque jour mieux dans votre peau<br /> C'est vrai, maintenant, je suis facilement et constamment bien dans votre peau, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, je m'aime<br /> C'est vrai, je m'aime maintenant<br /> C'est vrai, je m'aime toujours <br /> C'est vrai, je m'aime facilement<br /> C'est vrai, je m'aime chaque jour davantage<br /> C'est vrai, maintenant, je m'aime facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, je rayonne<br /> C'est vrai, je rayonne maintenant<br /> C'est vrai, je rayonne toujours<br /> C'est vrai, je rayonne facilement<br /> C'est vrai, je rayonne chaque jour davantage<br /> C'est vrai, maintenant, je rayonne facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, je vais bien<br /> C'est vrai, je vais bien maintenant<br /> C'est vrai, je vais toujours bien<br /> C'est vrai, je vais bien facilement<br /> C'est vrai, je vais mieux en mieux<br /> C'est vrai, maintenant, je vais facilement et constamment bien, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'ai confiance en moi<br /> C'est vrai, j'ai confiance en moi maintenant<br /> C'est vrai, j'ai toujours confiance en moi<br /> C'est vrai, j'ai confiance en moi facilement<br /> C'est vrai, j'ai chaque jour plus confiance en moi<br /> C'est vrai, maintenant, j'ai facilement et constamment confiance en moi, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, je suis puissant<br /> C'est vrai, je suis puissant maintenant<br /> C'est vrai, je suis toujours puissant<br /> C'est vrai, je suis puissant facilement<br /> C'est vrai, je suis chaque jour plus puissant<br /> C'est vrai, maintenant, je suis facilement et constamment puissant, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, j'exprime mes pensées et mes sentiments<br /> C'est vrai, j'exprime mes pensées et mes sentiments maintenant<br /> C'est vrai, j'exprime toujours mes pensées et mes sentiments<br /> C'est vrai, j'exprime mes pensées et mes sentiments facilement<br /> C'est vrai, j'exprime mes pensées et mes sentiments chaque jour davantage<br /> C'est vrai, maintenant, j'exprime facilement et constamment mes pensées et mes sentiments, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, je m'exprime clairement<br /> C'est vrai, je m'exprime clairement maintenant<br /> C'est vrai, je m'exprime toujours clairement<br /> C'est vrai, je m'exprime clairement facilement<br /> C'est vrai, je m'exprime de plus en plus clairement <br /> C'est vrai, maintenant, je m'exprime facilement et clairement, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, je suis un excellent orateur<br /> C'est vrai, je suis un excellent orateur maintenant<br /> C'est vrai, je suis toujours un excellent orateur<br /> C'est vrai, je suis un excellent orateur facilement<br /> C'est vrai, je suis un orateur de plus en plus performant<br /> C'est vrai, maintenant, je suis excellent orateur facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, je suis à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui<br /> C'est vrai, je suis à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui maintenant<br /> C'est vrai, je suis toujours à l&#8217;aise <br /> C'est vrai, je suis à l'aise avec n&#8217;importe qui facilement<br /> C'est vrai, je suis de plus en plus à l&#8217;aise <br /> C'est vrai, maintenant, je suis à l&#8217;aise avec n&#8217;importe qui facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, les gens sont attirés vers moi<br /> C'est vrai, les gens sont attirés vers moi maintenant<br /> C'est vrai, ls gens sont toujours attirés vers moi<br /> C'est vrai, les gens sont attirés vers moi facilement<br /> C'est vrai, les gens sont de plus en plus attirés vers moi<br /> C'est vrai, maintenant, les gens sont attirés vers moi facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> C'est vrai, je m'ouvre aux autres<br /> C'est vrai, je m'ouvre aux autres maintenant<br /> C'est vrai, je m'ouvre toujours aux autres<br /> C'est vrai, je m'ouvre aux autres facilement<br /> C'est vrai, je m'ouvre de plus en plus aux autres <br /> C'est vrai, maintenant, je m'ouvre aux autres de plus en plus facilement et constamment, et chaque jour davantage<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Amour<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Joie<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Paix<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Bonheur<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Puissance<br /> <br /> <em>***** 9 fois</em><br /> Réussite<br /> <br /> <em>***** 3 fois</em><br /> Plus je pratique des exercices d&#8217;ordre spirituels, et plus j'ai la force et l&#8217;envie de continuer <br /> <br /> <em>***** 3 fois</em><br /> Plus j'écoute ce CD, et plus je ressens des améliorations<br /> </fieldset> Mon, 20 Sep 2010 11:43:01 +0200 Spiritisme http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-25+spiritisme.php http://www.levieuxsage.com/articles/articles-2-25+spiritisme.php <p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/titrespiritisme.png" alt="" class="valign_" /></p><br /> <br /> Niveau : <strong><span style="color:green;">facile</span></strong><br /> Précautions : <strong><span style="color:#FF9900;">attention</span></strong><br /> Durée : à partir de 1 heure<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Objectif</h3><br /> Le spiritisme permet de communiquer avec l'au-delà. N'espérez cependant pas entrer en contact avec de grands esprits ; ce sont plutôt ceux du bas Astral qui viendront à votre rencontre. Les messages obtenus ne seront donc pas d'un grand intérêt puisqu'en majorité farfelus. Il faut donc vous poser la question sur l'utilité d'une telle démarche. Bien sûr, avec beaucoup de pratique et de sérieux, vous pouvez joindre des esprits plus lumineux (bien que la technique décrite de ce dossier ne s'y prête pas spécialement). Gardez bien en tête que les êtres contactés sont liés à votre propre niveau d'évolution et que l'humanité oeuvrant dans la spiritualité à une forte tendance à se croire largement supérieure aux autres. <br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Avant de commencer</h3><br /> Trouvez de une à trois personnes interessées par l'expérience (il faut être au minimum deux pour obtenir un résultat sans prendre de risque majeur).<br /> <br /> Un individu supplémentaire responsable des prises de notes peut s'avérer confortable pour la bonne marche de l'exercice.<br /> <br /> Le groupe doit comporter un membre au tempérament fort, capable de garder son sang-froid et de diriger la séance. C'est lui qui prendra la parole.<br /> <br /> Chacun doit être en forme et psychiquement stable. <br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Installation</h3><br /> Quelques préparatifs sont nécessaires :<br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li"> Un endroit calme où vous ne serez pas dérangés (l'heure n'a aucune importance, contrairement à ce que l'on peut lire ici ou là). </li><li class="bb_li"> Un éclairage adapté (trop lumineux, l'ambiance est cassée ; trop sombre, impossible d'avoir une vision correcte). </li><li class="bb_li"> Une table respectant les critères suivants :<br /> - de surface glissante (en bois par exemple).<br /> - nue (pas de nappe ou autres).<br /> - petite et ronde (ces paramètres sont facultatifs mais pensez qu'en restant assis, les bras de tous doivent pouvoir bouger librement sur l'intégralité de la surface de travail). </li><li class="bb_li"> Des chaises (une pour chaque participant). </li><li class="bb_li"> Une roue alphanumérique (selon moi, plus conviviale à utiliser qu'un Ouija). Vous pouvez télécharger <a href="http://www.levieuxsage.com/download/download-5+spiritisme-roue-alphanumerique.php">celle que j'utilise</a>. </li><li class="bb_li"> Une boite d'allumettes. </li><li class="bb_li"> Un verre solide. </li><li class="bb_li"> Un magnétophone ou une caméra (optionnels ; pour garder une trace de l'expérience). </li><li class="bb_li"> Bien vous mettre en condition mentalement (au moins un jour avant) et avoir réflechi aux questions que vous souhaitez poser.</li></ul><br /> <span class="warning"><span style="font-size: 13px;"><p style="text-align:center">Attention - Pas de verre fêlé ou en cristal, il pourrait éclater !</p></span></span><br /> <br /> <h3 class="title1">Exercice</h3><br /> <a href="http://www.levieuxsage.com/download/download-5+spiritisme-roue-alphanumerique.php"><p class="float_right"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/zoomroue2.gif" alt="" class="valign_" /></a></p><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Mise en place</span></strong></span><br /> Placez le verre à l'envers au centre de la table. Déposez-y également la roue alphanumérique en cercle. <br /> <br /> Ensuite, activez votre dispositif d'enregistrement si vous avez choisi cette option.<br /> <br /> Chacun s'assoit de manière équilibrée autours de la table (face à face pour deux personnes, en triangle à trois,...).<br /> <br /> Quelques minutes de silence sont requises afin que tous s'imprègne du lieu. Il est possible durant ce moment de former une chaine et de sentir l'énergie y circuler (donner ses mains aux voisins, une paume vers le haut, l'autre vers le bas).<br /> <br /> Cet instant passé, chacun pose un ou deux doigts sur le verre, à savoir l'index (et le majeur dans l'hypothèse de l'utilisation de deux doigts), sans appuyer. Vous ne devez pas prendre appui avec le coude ni chercher à influencer le déplacement du verre par la pensée.<br /> <br /> L'éventuel invité en charge du discours de l'esprit invoqué garde ses deux mains disponibles pour écrire (les lettres seront consignées puis la phrase complète obtenue dictée à voix haute).<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">Le commencement</span></strong></span><br /> Nul besoin de se sentir coincé, la bonne humeur et le rire sont parfaitement compatibles, à partir du moment où la séance se déroule avec un minimum de concentration et dans une atmosphère de respect.<br /> <br /> Si le groupe souhaite entrer en contact avec une entité précise (une personne décédée récemment par exemple) le leader l'exprime clairement : "Nous souhaitons entrer en communication avec <em>Prénom Nom</em>". La suite reste inchangée.<br /> <br /> <span class="warning"><span style="font-size: 13px;"><p style="text-align:center">Attention - Ne jamais appeler une personne actuellement incarnée !</p></span></span><br /> Le guide prononce la célèbre phrase "Esprit es-tu là ?", attend un peu, puis répéte ces mots juqu'à ce que le verre se déplace au niveau du OUI.<br /> <br /> Cette étape peut être longue. Persistez jusqu'à 30 minutes, voir 45 si la vitalité de tous est particulièrement vive. Passé ce délai, si rien ne se passe, arrêtez et remettez le tout à plus tard.<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">La communication</span></strong></span><br /> Posez vos questions (quel est ton nom ? quel message as tu envie de partager ?...). Restez continuellement sceptique en tentant de vérifier la véracité des propos fournis. En effet, les esprits farceurs prennent un malin plaisir à raconter n'importe quoi.<br /> <br /> Certains médiums suggèrent de stopper la séance lorsque des entités se mettent à réaliser un compte à rebours (avec les chiffres ou les lettres), trace un 8 ou cherche à quitter la table. Libre à vous de suivre ou non ce conseil. Personnellement, je n'ai jamais été confronté à ces cas de figure.<br /> <br /> A tout moment, vous pouvez mettre fin au dialogue (vous DEVEZ même arrêter dés qu'une personne le désire). Pour ce faire, remerciez l'esprit et demandez lui, quand il sera prêt, de rejoindre le centre de la table et de vous quitter. <br /> <br /> Vous avez le choix de solliciter un nouvel esprit ou de terminer la réunion.<br /> <br /> <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color:#800080;">La cloture</span></strong></span><br /> Chaque participant enlève ses doigts du verre.<br /> <br /> Le meneur embrase une allumette, soulève le verre et passe la flamme à l'interieur, la laissant s'éteindre d'elle même.<br /> <br /> <br /> <h3 class="title1">Après la séance</h3><br /> Rangez tout le matériel et rétablissez un climat normal.<br /> <br /> Les personnes fatiguées peuvent prendre une douche fraiche.<br /> <br /> La peur est l'un des paramètres souvent négligé. Vous y serez sûrement confonté, surtout s'il y a eu manifestation des esprits. <br /> C'est pourquoi il est important d'aller dans une autre pièce discuter du déroulement des évènements passés, pour bien faire le point et formuler ainsi son ressenti. Restez ensemble au moins une heure durant, attentif aux membres du groupe paraissants choqués ou ayant un comportement anormal. Wed, 15 Sep 2010 10:43:01 +0200 Le Mixage Phosphénique http://www.levieuxsage.com/articles/articles-3-24+le-mixage-phosphenique.php http://www.levieuxsage.com/articles/articles-3-24+le-mixage-phosphenique.php <em>Francis Lefebure</em><br /> <br /> <p class="float_right"><a href="http://www.amazon.fr/gp/product/2901032044?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=2901032044"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/mixagephosphenique_a.gif" alt="" class="valign_" /></a></p><br /> <strong><span style="font-size: 16px;"><span style="color:#808000;">Présentation du livre</span></span></strong><br /> En 1959, alors médecin du service de santé scolaire, le Docteur Francis Lefebure a découvert et analysé l&#8217;action dynamisante de la lumière sur toutes les fonctions cérébrales. Sa méthode est fondée sur les "phosphènes", c&#8217;est-à-dire les tâches multicolores qui persistent en obscurité pendant trois minutes, après fixation d&#8217;une source lumineuse durant une trentaine de secondes. Le mélange d'une pensée au phosphène transforme l'énergie lumineuse en énergie mentale. Les phosphènes provoquent alors le développement de la mémoire, de l&#8217;intelligence, de l&#8217;attention, de la créativité et de l&#8217;intuition.<br /> <br /> <strong><span style="font-size: 16px;"><span style="color:#808000;">A propos de l'auteur</span></span></strong><br /> Le Docteur Francis Lefebure est né le 17 septembre 1916 et décédé le 19 mars 1988. En 1945, il crée l&#8217;association "Homosophie : Sagesse des similitudes" qu&#8217;il transformera peu de temps après en association "Phosphénisme". En 1959, le Dr Lefebure fait ses premières découvertes sur les phosphènes et sort son premier livre. Ses travaux seront vérifiés au CNRS, au laboratoire de l&#8217;Institut National des Sports et à l&#8217;hôpital Henri-Roussel à Paris. Il obtient en 1963 sa première médaille d&#8217;or et prix du Concours Lépine. <br /> <br /> <a href="http://www.amazon.fr/gp/product/2901032044?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=2901032044">Existe en format Broché</a> Tue, 14 Sep 2010 10:00:01 +0200 Transcendances http://www.levieuxsage.com/articles/articles-4-23+transcendances.php http://www.levieuxsage.com/articles/articles-4-23+transcendances.php <em>Michel Pépé</em><br /> <br /> <p class="float_right"><a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B00008LM40?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B00008LM40"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/transcendances_a.gif" alt="" class="valign_" /></a></p><br /> <strong><span style="font-size: 16px;"><span style="color:#666699;">Présentation du CD</span></span></strong><br /> Un album très cristallin et coloré soutenu par de belles mélodies où se dégage une énergie de douceur et de plénitude. <br /> <br /> <strong><span style="font-size: 16px;"><span style="color:#666699;">Titres</span></span></strong><br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Célébration </li><li class="bb_li">Plénitude </li><li class="bb_li">Rêves du Temps </li><li class="bb_li">Transcendances </li><li class="bb_li">Fusion </li><li class="bb_li">Message </li><li class="bb_li">Hymne à la Paix </li><li class="bb_li">Zéphyr </li><li class="bb_li">Espaces mystiques </li><li class="bb_li">Emergences </li><li class="bb_li">Tibétains' Ouverture <br /> </li></ul><br /> Durée : 58min<br /> <br /> <a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B00008LM40?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B00008LM40">Existe en CD Audio</a> Mon, 13 Sep 2010 11:59:01 +0200 Symphonie pour les Etoiles http://www.levieuxsage.com/articles/articles-4-22+symphonie-pour-les-etoiles.php http://www.levieuxsage.com/articles/articles-4-22+symphonie-pour-les-etoiles.php <em>Jean-Marc Staehle</em><br /> <br /> <p class="float_right"><a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B0009GIGBA?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B0009GIGBA"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/symphoniepourlesetoiles_a.gif" alt="" class="valign_" /></a></p><br /> <strong><span style="font-size: 16px;"><span style="color:#666699;">Présentation du CD</span></span></strong><br /> La destination première de cette musique est d'être utilisées par des centres de thérapie ou par chacun d'entre vous pour se relaxer ou pour méditer. Elle a été conçue pour nous emmener dans des rêves infinis et nous faire voyager à l'intérieur de nous-même, pour nous inspirer légèreté et beauté. Bon voyage !<br /> <br /> <br /> <strong><span style="font-size: 16px;"><span style="color:#666699;">Titres</span></span></strong><br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Infinie splendeur </li><li class="bb_li">Lumière d'étoiles </li><li class="bb_li">L'enfant magicien </li><li class="bb_li">Légèreté </li><li class="bb_li">Un monde de silence </li><li class="bb_li">Rayons d'amour </li><li class="bb_li">Espaces infinis </li><li class="bb_li">Cristal atmosphère<br /> </li></ul><br /> Durée : 60min <br /> <br /> <a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B0009GIGBA?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B0009GIGBA">Disponible en CD Audio</a><br /> <a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B00004XRQP?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B00004XRQP">Disponible en double CD Audio avec "Univers"</a> Mon, 13 Sep 2010 11:37:01 +0200 Univers http://www.levieuxsage.com/articles/articles-4-21+univers.php http://www.levieuxsage.com/articles/articles-4-21+univers.php <em>Jean-Marc Staehle</em><br /> <br /> <p class="float_right"><a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B00004XRQP?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B00004XRQP"><img src="http://www.levieuxsage.com/upload/univers_a.gif" alt="" class="valign_" /></a></p><br /> <strong><span style="font-size: 16px;"><span style="color:#666699;">Présentation du CD</span></span></strong><br /> Une musique infiniment paisible, d'une dimension cosmique et qui donne un goût de l'infini.<br /> <br /> <br /> <strong><span style="font-size: 16px;"><span style="color:#666699;">Titres</span></span></strong><br /> <ul class="bb_ul"> <li class="bb_li">Univers </li><li class="bb_li">Voyage dans l'infini </li><li class="bb_li">Danse des étoiles </li><li class="bb_li">Crystal dimension </li><li class="bb_li">Eternel retour </li><li class="bb_li">Prophète </li><li class="bb_li">Premier matin </li><li class="bb_li">Rivages </li><li class="bb_li">Eveil<br /> </li></ul><br /> Durée : 51min 21<br /> <br /> <a href="http://www.amazon.fr/gp/product/B00004XRQP?ie=UTF8&amp;tag=levisa-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1642&amp;creative=19458&amp;creativeASIN=B00004XRQP">Indisponible sauf en double CD Audio avec "Symphonie pour les étoiles"</a> Mon, 13 Sep 2010 11:27:01 +0200